Pastor zdrowia Sebastian Kneipp (1821-1897) odkrył uzdrawiający wpływ zimnej wody na własne ciało: wyleczył swoją gruźlicę, pływając w lodowatym Dunaju. Oczywiście niekoniecznie musimy to naśladować, codzienne prysznice w łazience w domu będą równie dobre.

Dla naczyń krwionośnych

Ciągłe naprzemienne stosowanie gorącej i zimnej wody ćwiczy nasze żyły i naczynia krwionośne: rozszerzają się one pod gorącym prysznicem, a ciało jest dobrze ukrwione. Następnie zimna woda na skórze powoduje ich ponowny szybki skurcz. Stymuluje to krążenie i utrzymuje elastyczność naczyń krwionośnych. Najlepsza ochrona przed zwapnieniem.

Dla układu odpornościowego

System obronny jest również wspaniale trenowany przez regularne naprzemienne ciepło-zimno. Dobre krążenie krwi zapewnia również, że zarazki chorobotwórcze nie mogą tak łatwo przylgnąć do błon śluzowych. Dla tkanki łącznej Naprzemienne prysznice wspomagają usuwanie płynu limfatycznego z produktami przemiany materii. W dłuższej perspektywie wzmacnia to tkankę łączną.

Przeciw obolałym mięśniom

Poprawione krążenie krwi zapewnia również szybkie gojenie się małych rozdarć we włóknach mięśniowych, gdy mięśnie są obolałe.

Oto jak to działa: Weź normalny ciepły prysznic. Następnie zmień wodę na zimną i skieruj strumień prysznica ręcznego od prawej stopy do ramienia i z powrotem do stopy po lewej stronie. Następnie zmień temperaturę kilka razy, a najlepiej zatrzymaj się na zimnej - ponieważ po tym jesteś naprawdę miły i ciepły i czujesz się całkowicie komfortowo w swojej skórze.