Stawy nie są obciążone

W wodzie człowiek waży tylko jedną siódmą swojej wagi, dlatego pływanie jest najlepszym wyborem zwłaszcza dla osób z nadwagą. Dodatkowe kilogramy nie obciążają bowiem stawów. Sport ten jest również idealny dla pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów lub problemami z kręgosłupem.

Łagodne napięcie w szyi zostaje złagodzone

Ramiona, nogi, brzuch, plecy, szyja - pływanie wprawia je wszystkie w ruch i wzmacnia je. Ruchy ramion zmniejszają napięcie w okolicy szyi i barków. Ciśnienie wody ma również lekki efekt masażu - co pomaga nawet złagodzić bóle głowy.

Ten sport sprawia, że kilogramy spadają szybciej

Zaledwie pół godziny spokojnego pływania stylem klasycznym spala ponad 200 kalorii. Liczby te są różne. Mówi się również, że pół godziny odpowiada około godzinie treningu fitness na lądzie. Powodem tego jest opór wody, z którym musisz pływać, oraz niska temperatura wody: ciało musi zużywać dużo energii, aby utrzymać własną temperaturę.

Pływanie jest naprawdę dobre dla serca i krążenia

Zwiększone ciśnienie w wodzie lekko ściska naczynia krwionośne, co pompuje więcej krwi do serca. Oznacza to, że potrzeba mniej uderzeń na minutę, aby dostarczyć organizmowi tlen. Tętno spada, a narząd pracuje bardziej ekonomicznie. Ćwiczenia stymulują krążenie krwi, co również wzmacnia żyły. Wspomagany jest transport powrotny krwi do serca. I wreszcie, co nie mniej ważne: wprawia w dobry nastrój, ponieważ w wodzie lepiej się relaksujesz, a stres zostaje zredukowany.