Formuła dłuższego życia: Pomyśl o sobie!

Wczesne wykrywanie

Zaczyna się od bardzo praktycznych rzeczy: Choroby takie jak cukrzyca, nadciśnienie czy rak pojawiają się stopniowo, a pacjent początkowo nie zdaje sobie z tego sprawy. Dlatego: korzystaj ze wszystkich badań profilaktycznych!

Badania

Od 20. roku życia fundusz ubezpieczeń zdrowotnych płaci za badania przesiewowe w kierunku raka przeprowadzane przez ginekologa, od 35. roku życia co dwa lata za badanie stanu zdrowia i raka skóry, od 50. roku życia co dwa lata za mammografię, a od 55. roku życia co dziesięć lat za kolonoskopię.

Sen

Lekarze zalecają od siedmiu do dziewięciu godzin snu - ale mało kto się tego trzyma. Jednak ci, którzy śpią zbyt mało, nie redukują odpowiednio stresu. Jest to fatalne w skutkach: hormon stresu kortyzol uszkadza naczynia krwionośne w dłuższej perspektywie, demineralizuje kości, a także podnosi poziom cukru we krwi.

Zwróć uwagę

Zwracaj uwagę na sygnały swojego ciała: Czy coś Cię boli? Czy paznokcie stają się łamliwe? Czy pieprzyk wygląda dziwnie? Jeśli tak, nie czekaj zbyt długo, idź do lekarza. I: Już niemiecki filozof Ludwig Feuerbach (1804-1872) pisał:

Twoim pierwszym obowiązkiem jest uczynienie siebie szczęśliwym!