Prawdziwa terapia poprawiająca samopoczucie: sauna zimą

Jeśli regularnie chodzisz do sauny, wzmacniasz swój organizm - naprzemienność ekstremalnych bodźców temperaturowych wzmacnia nasz układ odpornościowy. To bardzo pożądany efekt, szczególnie w zimnych porach roku! Podczas sesji w saunie nasz puls i tętno wzrastają - więcej krwi przepływa przez żyły, a naczynia krwionośne rozszerzają się. Zwiększony przepływ krwi rozluźnia mięśnie, a także poprawia wygląd skóry - poprawia się również przepływ krwi do błon śluzowych nosa. Ponieważ wzmacnia to naturalne funkcje ochronne błon śluzowych, infekcje mają mniejsze szanse.

Relaks w gorącej wodzie

Powrót do domu w mroźny zimowy dzień i wzięcie gorącej kąpieli - trudno o przyjemniejszy relaks! Dzięki pełnej kąpieli możemy również zrobić coś dobrego dla naszej skóry - pod warunkiem, że nie będziemy przebywać w wannie zbyt długo. Zbyt długie i zbyt częste kąpiele są raczej szkodliwe: relaksuj się maksymalnie przez 20 minut, a woda nie powinna być cieplejsza niż 38 stopni - zbyt wysoka temperatura jest tylko szkodliwa. Nasza skóra jest bardzo sucha, szczególnie zimą. Nawilżające kąpiele z olejkami i kremami są teraz dla Ciebie dobre! Klasyczna kąpiel w mleku również nawilża skórę. Zawarty w nim kwas mlekowy pomaga również utrzymać naturalną warstwę ochronną skóry. Wystarczy podgrzać od jednego do dwóch litrów świeżego pełnego mleka i dodać do wody w wannie: Kąpiel będzie jeszcze bardziej kojąca, jeśli dodasz do niej odrobinę miodu. Pamiętaj, aby następnie dobrze nawilżyć skórę!

Ożywcze i relaksujące: masaże

Masaże mogą również zapewnić naprawdę dobre samopoczucie - zwłaszcza jeśli są wykonywane przy użyciu rozgrzanych olejków. Poprawiają również krążenie krwi, a tym samym mogą zapobiegać przeziębieniom i innym infekcjom. Ciepły olejek do masażu może wnikać głęboko w tkankę łączną przez skórę, gdzie rozwija swoje działanie lecznicze i rozgrzewa od wewnątrz - ciało relaksuje się i doświadcza kompleksowej rewitalizacji. Szczególnie zimą masaże olejkami mają kojące działanie i są luksusem, który warto sobie zafundować...