• Skąd się bierze cellulit?
• Cellulit i odżywianie
• Leczenie cellulitu za pomocą masażu skubiącego
• Trik na gładką skórę
• Leczenie cellulitu przez profesjonalistę
• Który sport pomaga w walce z cellulitem?
• Leczenie cellulitu - co robić, a czego nie

Słońce w końcu świeci nieco dłużej każdego dnia, a temperatury znów rosną. Nadszedł czas, aby okazać swojemu ciału i skórze trochę szczególnej czułości. Przy odrobinie cierpliwości, wytrwałości i prostych sztuczek, nawet irytujące obszary problemowe mogą ulec widocznej poprawie przed letnim sezonem bikini.

Skąd się bierze cellulit?

Dziewięć na dziesięć kobiet jest dotkniętych tak zwaną "skórką pomarańczową" - niezależnie od wagi, ponieważ słaba tkanka łączna jest często uwarunkowana genetycznie. Do okresu dojrzewania tkanka łączna kobiet i mężczyzn ma taką samą strukturę, po czym występują znaczne różnice: "Komórki tłuszczowe są inaczej połączone z tkanką łączną. W przeciwieństwie do siateczkowatej tkanki łącznej u mężczyzn, u kobiet pasma kolagenu leżą obok siebie. W rezultacie podskórna tkanka tłuszczowa nie jest tak stabilna i jędrna, ale może się szeroko rozciągać i dlatego jest idealnie przygotowana do ciąży" - wyjaśnia Senka Orec, główna kosmetyczka w firmie Klapp. "Oprócz hormonów ważne są oczywiście również geny, styl życia i indywidualna pielęgnacja" - mówi profesjonalistka.

Cellulit pojawia się częściej wraz z wiekiem. Ekspert wie: "Z wiekiem organizm traci zdolność do produkcji kolagenu. Białko to jest jednak ważnym składnikiem sieci włókien w tkance łącznej. Zmniejszona produkcja oznacza, że zmniejsza się wewnętrzna wytrzymałość włókien". W rezultacie skóra nie wydaje się już jędrna i gładka, ale staje się coraz bardziej miękka i pojawiają się nieestetyczne wgłębienia. "Co więcej, komórki tłuszczowe nie mogą być zatrzymywane w tkance podskórnej, powiększają się i docierają do powierzchni skóry" - mówi Senka Orec. Gdy wgłębienia stają się widoczne, nie można ich już usunąć. Cellulit można jednak leczyć i stopniowo redukować.

Cellulit i odżywianie

Składniki odżywcze wzmacniają tkankę: Nasza tkanka łączna ma zdolność magazynowania minerałów w organizmie. Jeśli jednak w naszej diecie często spożywamy białą mąkę, cukier, kofeinę, alkohol lub produkty mleczne, z czasem prowadzi to do nadmiernego zakwaszenia organizmu. Efekt ten osłabia tkankę łączną i sprzyja powstawaniu cellulitu. W leczeniu cellulitu lepiej sprawdza się dieta zasadowa z dużą ilością owoców i warzyw. Chrupiące sałatki, orzechy i owoce, takie jak ananas, jabłka lub banany, zawierają wiele witamin i minerałów oraz pomagają organizmowi neutralizować kwasy. Wzmacnia to tkankę i pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Aby pobudzić metabolizm, należy pić dwa litry niegazowanej wody dziennie. Picie herbaty ziołowej również sprawia, że krągłości wyglądają bardziej rześko i jędrnie oraz detoksykuje: ciesz się przytulną filiżanką parującej herbaty zaraz po wstaniu z łóżka.

Leczenie cellulitu za pomocą masażu

Dla jędrnej cery: cellulit można leczyć zewnętrznie za pomocą intensywnego masażu. Stymuluje on krążenie krwi, a tym samym ujędrnia tkankę podporową: codziennie rano i wieczorem wcieraj w dłonie odrobinę ujędrniającego olejku do ciała i wmasuj go. Skub i roluj skórę przez pięć minut z lekkim naciskiem. Dzięki temu składniki aktywne idealnie wchłoną się w skórę. Im staranniej nałożymy krem i wykonamy masaż, tym szybciej pojawią się pierwsze rezultaty.

Trik na gładką skórę

Samoopalacz dla natychmiastowego efektu: Na specjalne okazje naturalnie chcemy wyglądać tak bajecznie, jak to tylko możliwe. Samoopalacz zapewnia wtedy szybkie rezultaty. Delikatnie opalona cera odbija mniej promieni słonecznych niż skóra o jasnym kolorze. Dzięki temu nogi w sukienkach i spódnicach wyglądają bardziej równomiernie. Dzień wcześniej przygotuj skórę za pomocą peelingu, a następnie wetrzyj balsam do opalania. Balsam do opalania sprawia również, że sylwetka wygląda szczuplej.

Leczenie cellulitu z profesjonalistą

Nowa metoda leczenia cellulitu: jeśli wgłębienia są bardziej wyraźne lub poziom dyskomfortu jest wyjątkowo wysoki, chirurg kosmetyczny może pomóc. W tak zwanej metodzie subcision lekarz przecina pojedyncze pasma tkanki łącznej za pomocą lasera w znieczuleniu miejscowym. W ten sposób powstaje gładka powierzchnia skóry, a cellulit znika na stałe. Niestety, koszty sięgające 5000 euro nie są pokrywane przez ubezpieczenie zdrowotne.

Który sport pomaga w walce z cellulitem?

Trzeba przyznać: Nie da się uniknąć odrobiny potu, jeśli chodzi o redukcję cellulitu poprzez sport. Ćwiczenie mięśni aktywuje spalanie tłuszczu i wzmacnia tkankę. Przepływ limfy jest również stymulowany podczas ćwiczeń: drobne kanały limfatyczne usuwają wszystkie produkty przemiany materii z krwi i zapewniają równowagę płynów w tkankach. Te ćwiczenia, które działają na mięśnie, są idealne na cellulit: oprzyj kolana i łokcie na podłodze. Złóż ręce, a następnie podnieś prawą nogę 10 razy i powoli opuść ją ponownie. Następnie powtórz z lewą nogą. Wykonuj codziennie.

Przeczytaj także:Ćwiczenia na cellulit: co naprawdę pomaga?

Leczenie cellulitu - co robić, a czego nie

Dos

Zdrowa dieta
Spożywaj naturalną żywność o wysokiej zawartości składników odżywczych i substancji witalnych: Świeże owoce i warzywa, chude mięso, ryby i produkty pełnoziarniste są idealne.

Regularność w pielęgnacji skóry
Niezależnie od tego, czy chodzi o nawilżanie, złuszczanie czy masaż - wszystko powinno być wykonywane codziennie (najlepiej pod prysznicem) lub dwa razy dziennie w przypadku produktów do pielęgnacji ciała.

Pij prawidłowo
Zrównoważony bilans płynów odgrywa ważną rolę: woda niegazowana i niesłodzone herbaty są idealne.

Trening siłowy lub pływanie
Sporty, które budują mięśnie, a tym samym kształtują ciało, są świetne do skutecznej walki z cellulitem

Nie rób tego

Zła dieta
Zbyt dużo cukru i tłustych potraw sprzyja odkładaniu się tłuszczu w organizmie.

Zmarnowane pieniądze
Jeśli kremujesz się tylko raz w tygodniu lub przyjmujesz suplementy przez miesiąc, możesz zaoszczędzić sobie inwestycji.

Niewłaściwe napoje
Soki nie są dobre dla talii ze względu na wysoką zawartość fruktozy. To samo dotyczy napojów bezalkoholowych ze słodzikami, takich jak dietetyczna cola. Istnieją nawet badania, które łączą substytuty cukru (i plastik z butelek PET) z cellulitem.

Trening cardio lub jogging
Są one idealne do fitnessu i kondycjonowania ciała, ale nie do przeciwdziałania dołeczkom.

Może Cię to również zainteresować:

Summer fit: Najlepsze wskazówki przeciwko cellulitowi
Piękne nogi: Szybki letni program upiększający
Witaj lato! Wspaniałe nogi od 40 roku życia
Wzmocnij tkankę łączną: Nogi w doskonałej formie
Nareszcie piękne nogi: 7 wskazówek przeciwko żylakom
Nogi w doskonałej formie: Nowa pomoc w zaburzeniach żylnych
Co zrobić ze słabą tkanką łączną?
Zdrowe odżywianie: 10 faktów, które warto znać