Mycie rąk
Dokładnie myj ręce kilka razy dziennie. Według badań jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów na przeziębienie. W tym czasie należy unikać uścisków dłoni i pocałunków.

Wysypiaj się
Wysypiaj się. Również w tym przypadku badania wykazały korzyści w walce organizmu z zarazkami przeziębienia. Ludzie, którzy dobrze się wysypiają, mają lepszą obronę immunologiczną i rzadziej chorują.

Powinno być ciepło
Utrzymuj ciepło. To właściwie truizm. Ale wiele osób nie bierze sobie tego do serca, szczególnie w ciepłe dni. To właśnie wtedy na ulicach można zobaczyć wiele luźnych ubrań. Jest to niebezpieczne, ponieważ szybko prowadzi do stopniowej hipotermii. Należy jednak dobrze wietrzyć dom, aby suche, nieświeże powietrze z ogrzewania zniknęło.

Nie przechodź na dietę
Nie przechodź na ścisłą dietę. Ciało potrzebuje teraz również trochę pożywienia, aby wzmocnić swój układ odpornościowy. Świeże warzywa, dużo owoców i trochę mięsa, kiełbasy lub sera: jest to dobre dla obrony organizmu.