Niestety, piękne krągłości nie przychodzą naturalnie
Sport jest szczególnie ważny - ale nie musisz stać się guru fitnessu. O wiele ważniejsze jest, aby regularnie robić coś dla siebie i swoich pięknych krągłości. Jeśli nie chcesz iść na siłownię, gdy temperatury są wysokie, chwyć za rower. Na przykład podróż do pracy jest o wiele przyjemniejsza na świeżym powietrzu niż autobusem czy pociągiem. No i oczywiście schody zamiast windy, krótkie dystanse na piechotę... Nasze ćwiczenia pomagają również w ujędrnianiu. Ponadto: Złuszczanie - martwe cząsteczki naskórka są usuwane, a skóra jest lepiej ukrwiona. W rezultacie znacznie lepiej wchłania substancje nawilżające z kremów do pielęgnacji skóry i wygląda różowo i świeżo. Produkty z solą morską pomagają w detoksykacji skóry - zawarte w nich pierwiastki śladowe poprawiają również mikrokrążenie.
Brzuch
Płaski i gładki: trzy aplikacje zapewniają uczucie nowego ciała.
Przyspiesz metabolizm: zdrowy styl życia to podstawa płaskiego brzucha. Oprócz dużej ilości ćwiczeń, obejmuje to również zbilansowaną dietę z 2-3 litrami płynów dziennie. Herbata imbirowa to dobry sposób na utratę wagi: pikantna bulwa stymuluje spalanie tłuszczu i obniża poziom cukru we krwi. Pokrój kawałek korzenia imbiru wielkości monety na małe kawałki i zalej go 2 litrami wrzącej wody. Pozostaw do zaparzenia na około dziesięć minut i odcedź herbatę. Pij codziennie przez cztery tygodnie jako kurację. Wskazówka: Dieta alkaliczna pomaga przy nadkwasocie. Unikanie cukru jest również pomocne,
Zmiękcz skórę: Suchą i szorstką skórę można uczynić aksamitną za pomocą peelingu na bazie cukru: zwilż brzuch pod prysznicem, nałóż pastę peelingującą i wmasuj w skórę okrężnymi ruchami. Następnie spłucz ciepłą wodą i natychmiast nawilż masłem do ciała. Stosować raz w tygodniu.
Odmładzanie i naprawa: Rozstępy na brzuchu i talii można zminimalizować stosując specjalny olejek na blizny z apteki. Odżywia on skórę witaminami i nawilża. Leczniczy ekstrakt z nagietka pomaga skórze naprawić się i zminimalizować blizny. Nakładaj delikatnie codziennie rano i wieczorem.
Dekolt i ramiona
Przy odrobinie pielęgnacji i codziennych ćwiczeniach siłowych, obszar ten będzie wyglądał na wysportowany i młodzieńczo ujędrniony.
Wygładzenie zmarszczek: Delikatna skóra wokół dekoltu jest szczególnie narażona na działanie promieni słonecznych. Sprzyja to powstawaniu zmarszczek. Co dwa tygodnie warto stosować maseczkę z witaminą E. Wygładza ona zmarszczki i pomaga skórze szybciej naprawiać uszkodzenia komórek. Nałóż obficie na szyję i dekolt i usuń po 10-15 minutach wilgotną ściereczką.
Wzmocnienie mięśni: Dwie butelki wody wystarczą, aby uzyskać kształt ramion bez drogiej siłowni. Chwyć butelkę każdą ręką i zegnij ramiona. Teraz pociągnij butelki w kierunku ramion w tym samym czasie, zatrzymaj się na kilka sekund i powoli opuść je ponownie. Od tej pory powtarzaj ćwiczenie każdego wieczoru przed pójściem spać, aż poczujesz wyraźne napięcie mięśni.
Ukierunkowane ćwiczenia 1. na jędrne ramiona: chwyć hantle, powoli unieś je nad głowę, opuść, zginając ramiona, powtórz 10 razy. 2. na triceps : chwyć hantel, zegnij ramię. Wdech. Podczas wydechu przesuń ramię do tyłu, aż znajdzie się równolegle do pleców. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 razy dla każdego ramienia.
Napinanie skóry: Ujędrniający balsam do ciała z kofeiną poprawia elastyczność skóry. Wmasowuj w skórę co dwa dni z delikatnym naciskiem, aż balsam całkowicie się wchłonie.
Nogi i pośladki
Celem są wspaniałe krągłości i miękka, równa skóra.
Zdefiniuj mięśnie: Najpierw zła wiadomość: niestety jędrny tył nie przychodzi naturalnie. Trochę ćwiczeń jest teraz koniecznością. Więc od teraz omijaj windę szerokim łukiem. Zaledwie pięć minut dziennie wchodzenia po schodach to skuteczny sposób na rozruszanie mięśni. Zawsze rób dwa kroki na raz. Wzmacnia to uda i pośladki oraz zwiększa wytrzymałość. Więcej wskazówek dla pięknych nóg!
Ukierunkowane ćwiczenia na jędrne nogi i pośladki: stań w rozkroku na szerokość bioder, nogi lekko ugięte. Utrzymuj ciężar ciała nad piętami. Trzymaj hantle obiema rękami i lekko ugiętymi ramionami. Podczas wdechu wyprostuj nogi i unieś ciało prosto do góry. Podczas wydechu ponownie ugnij nogi. Powtórz 10 razy.
Wzmocnienie naczyń krwionośnych: Po długim dniu łydki mogą być ciężkie i zmęczone. Można tego uniknąć dzięki ukierunkowanemu treningowi żył: podnieś stopy siedząc i pozwól obu kostkom krążyć przez minutę. Aktywuje to naczynia krwionośne do pompowania większej ilości krwi przez nogi i zapobiega zatrzymywaniu wody. Powtarzaj raz na godzinę.
Ujędrnianie tkanek: Gdy dni stają się chłodniejsze, przytulny, ciepły prysznic jest koniecznością. Jeśli jednak częściej będziesz włączać zimną wodę, zostaniesz nagrodzony jędrniejszą tkanką łączną i ujędrnionymi udami: naprzemienny prysznic ciepłą i lodowatą wodą jest idealny. Zawsze zaczynaj ciepłą i kończ zimną wodą.
Redukcja cellulitu: Delikatna szczotka do pryszczy to świetny sposób na pobudzenie krążenia krwi. To trwale napina i wygładza skórę. Codziennie rano nakładaj nawilżający olejek do ciała i masuj uda i pośladki, delikatnie naciskając i wykonując okrężne ruchy.