1 Dobre dla serca Szybki spacer przez pół godziny dziennie obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, zmniejszając tym samym ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Tak wynika z badań przeprowadzonych przez Lawrence Berkeley National Laboratory w Kalifornii.

2 Dobre dla skóry Świeże powietrze wspomaga krążenie krwi i dostarcza tlen do komórek naskórka. Skóra staje się gładka i elastyczna, a zanieczyszczenia znikają.

3 Dobry na sen Spacer po kolacji pozwala oderwać się od stresu dnia, płuca mogą głęboko oddychać, problemy i zmartwienia dnia stają się mniej ważne, myśli też trochę błądzą. Sen przychodzi naturalnie.

4 Dobry na stres Spacer podczas przerwy na lunch pozwala oczyścić głowę i wyrzucić z niej wszystkie zbędne myśli. Czasami problemy związane z pracą rozwiązują się same.

5 Dobre dla kości Spacer po placu raz dziennie zapobiega osteoporozie i problemom ze stawami. Wzmacnia mięśnie i jest dobre dla ścięgien i więzadeł.

6 Dobre dla ple ców Izraelskie badanie wykazało, że regularne chodzenie wzmacnia mięśnie pleców w podobny sposób jak fizjoterapia.

7 Dobre na raka Badacze nowotworów z Heidelbergu odkryli, że regularne spacery zmniejszają ryzyko zachorowania na różne rodzaje raka o 20-30%.