Dlaczego tak się boimy?
Zauważalny jest spadek poczucia bezpieczeństwa wśród ludzi. Zbiorowy nastrój zmienia się w całej Europie. I to bez możliwości stwierdzenia, że ten nowy strach jest proporcjonalny do skali i częstotliwości ataków. Jeśli je porównać, statystycznie rzecz biorąc, nie mamy powodu do intensywności strachu.
Czy muszę być stale informowany o wszystkim?
Do każdego należy decyzja, czy chce konsumować dziesiąty program telewizyjny, najnowsze makabryczne zdjęcia lub filmy oraz najnowszy artykuł w gazecie na temat jakiegoś wydarzenia. Mamy jednak bardzo dobre wyczucie, które rzeczy zwiększają nasz niepokój i powinniśmy ich unikać, jeśli to możliwe.
Jak radzić sobie z lękiem?
Najlepszym sposobem radzenia sobie z lękiem jest odpowiednia reakcja. Oznacza to jednak również, że nie należy przesadzać. Innym sposobem radzenia sobie z lękiem jest uświadomienie sobie, jak wygląda rzeczywistość. Na przykład, jak prawdopodobne jest, że naprawdę padnę ofiarą ataku? I zobaczysz. Liczby maleją.
Jak sprawić, by mniej o tym myśleć?
Jedną ze strategii byłoby odwrócenie uwagi. Pewnego rodzaju zakaz mówienia jest również dobry. Na przykład, gdy spotykasz się wieczorem z przyjaciółmi, podejmij stanowczą decyzję: nie chcę dziś rozmawiać o ataku.
Jak mam się zachowywać wobec dzieci?
To również ważne: jako dorosły muszę opanować swoje lęki, aby móc wyjaśnić dziecku, że nie musi się martwić. Jako rodzic ponoszę tutaj odpowiedzialność. Ponieważ: nasze życie będzie toczyć się dobrze. Istnieją różnego rodzaju zagrożenia, takie jak katastrofa lotnicza lub wypadek samochodowy. Nauczyliśmy się żyć z tymi zagrożeniami. Ryzyko, o którym teraz mówimy, nie jest inne.
Co mogę powiedzieć, aby uspokoić moje dziecko?
Dobrym podejściem dla dzieci jest wytłumaczenie: Strach jest zaraźliwy. Nie fizycznie, ale emocjonalnie. Być może same już tego doświadczyły w przedszkolu lub w szkole. Pomoże im to zrozumieć Twoje słowa. I że można radzić sobie ze strachem i chronić się przed tą zarazą. Odwracając się i zwracając ku innym pięknym rzeczom.