Dlaczego ludzie w ogóle sięgają po papierosy?

Niektórzy ludzie po prostu próbują palić, a następnie rzucają palenie. Inni mają głębsze powody, dla których sięgają po papierosy i dlatego trudno im z nich zrezygnować.

Małe dzieci

Małe dzieci nieumyślnie stają się biernymi palaczami, gdy są narażone na niebieskie opary rodziców. Składniki papierosa osadzają się w meblach, zasłonach, ubraniach i tapetach, gdzie są powoli uwalniane i wchłaniane przez dzieci.

Nastolatki

Palenie jest "na topie" i "cool". Jeśli nie palisz, nie pasujesz. Ryzyko wykluczenia jest więc wysokie. Nawet jeśli papieros nie smakuje dobrze, wpadasz w nałóg z powodu presji rówieśników. Rzucenie palenia utrudniają rzekomo groźne konsekwencje społeczne.

Młodzi ludzie są również pod wpływem wzorców, takich jak rodzice, krewni lub hollywoodzcy idole. Reklamy papierosów tworzą iluzję wolności, piękna i luksusu. Na szczęście w 2018 r. Bundestag wynegocjował kompleksowy zakaz reklamy wyrobów tytoniowych. Wynika to z faktu, że dotychczasowe obrazy umieszczane na paczkach papierosów, z ich wyraźnymi szkodami dla palenia i odstraszającymi hasłami, wydają się nie przynosić pożądanego efektu.

Dorośli

Osoby, które sięgają po pierwszego papierosa w późniejszym okresie życia, zazwyczaj robią to ze stresu lub nudy. Zestresowani ludzie chcą odwrócić swoją uwagę, a przytulna przerwa na papierosa jest tak samo pomocna jak piwo po pracy.

Konsekwencje i choroby

Palenie może nawet prowadzić do nietypowych problemów, które nie są od razu kojarzone z paleniem. Na przykład, palenie może nawet spowodować nagłą utratę słuchu.

Niedobór witamin często skutkuje złym stanem skóry i bladym wyglądem. Cierpią na tym również naczynia krwionośne i krążenie krwi. Może to prowadzić do zawału serca, udaru mózgu lub zawału mózgu.

A płuca, wraz z sercem, ponoszą ciężar palenia. Skrócenie oddechu to najmniejszy z problemów, które mogą wystąpić. Często prowadzi do rozedmy płuc, płuca palacza lub kaszlu palacza (POChP) i oczywiście raka płuc.

Różne choroby występujące w jamie ustnej lub krtani i oskrzelach są również nieprzyjemne i często ignorowane. Do tego dochodzą problemy takie jak nogi palacza spowodowane zaburzeniami krążenia, które mogą skończyć się amputacją. I wreszcie, co nie mniej ważne, uszkodzeniu ulegają geny (DNA).

Aby uniknąć lub przynajmniej zminimalizować konsekwencje, palacze chętnie korzystają z bardzo popularnych obecnie e-modeli jako alternatywy, ponieważ są one ogólnie uważane za mniej niebezpieczne. Czasami są one nawet stosowane jako nikotynowa terapia zastępcza.

Opcje rzucenia palenia - leki, terapia, metody alternatywne

Biorąc pod uwagę niebezpieczeństwa związane z paleniem, coraz więcej osób na szczęście staje się niepalącymi. Droga do sukcesu jest jednak kamienista. Na rynku oferowanych jest wiele metod, w tym wątpliwych. Ogólnie rzecz biorąc, istnieją cztery grupy opcji:

- Leki (dostępne bez recepty i na receptę)
- terapie odwykowe, również w połączeniu z sesjami grupowymi
- Programy samoodstawienia z żelazną wolą
- Metody alternatywne, takie jak hipnoza lub akupunktura.

Każdy, kto nie jest pewien, która metoda jest dla niego najlepsza, może zasięgnąć porady przez telefon. Ponieważ wiele osób początkowo wzbrania się przed pójściem do lekarza, nieskomplikowana pomoc jest często zaletą. Taką pomoc można uzyskać na przykład w poradni telefonicznej Niemieckiego Centrum Badań nad Rakiem w Heidelbergu. Oczywiście udanie się do lekarza rodzinnego również nie jest błędem.

Leki

Wiele rodzajów leków jest dostępnych bez recepty w aptekach. Leki tego typu uwalniają niewielkie ilości nikotyny do organizmu i powoli odzwyczajają od palenia. Pomagają one również w przypadku znanych skutków ubocznych, takich jak nerwowość lub nastroje depresyjne.
Te dostępne bez recepty nikotynowe terapie zastępcze obejmują

- Plastry nikotynowe
- Guma z nikotyną
- Spray nikotynowy
- Inhalator nikotynowy
- Pastylki nikotynowe

Kiedy i jak można je stosować?

Guma nikotynowa i pastylki do ssania mają najszybszy efekt. Jest to ważne dla osób palących w stresie, które sięgają po papierosy w napiętych sytuacjach. Jeśli zamiast tego mogą sięgnąć po gumę do żucia lub pastylki do ssania, muszą one działać równie szybko. I robią to w około 30 minut po ich zażyciu. Ważne jest, aby żuć gumę powoli, aby składniki aktywne mogły się dobrze wchłonąć.

Plastry są również łatwe w użyciu, ale działają wolniej, ponieważ uwalniają nikotynę znacznie wolniej i przez dłuższy czas. Jednak pomimo swojej prostoty, istnieją również sytuacje, w których preparaty te nie powinny być stosowane. Niestety, produkty te nie mogą być stosowane w przypadku poważnych chorób.

Tak jest w przypadku

- udar mózgu
- zawał serca
- Ciężkie choroby układu sercowo-naczyniowego
- Upośledzona czynność wątroby lub nerek
- Wrzody żołądka lub jelit

Jakie leki na receptę są dostępne?

Alternatywą są leki na receptę, ale muszą być one przyjmowane pod nadzorem lekarza i czasami mają poważne skutki uboczne.

Leki te obejmują

Aktywny składnik bupropion (który może powodować poważne interakcje z innymi lekami) i należy do klasy leków przeciwdepresyjnych.

Aktywny składnik wareniklina, który ma jeszcze silniejsze działanie, ale stwierdzono, że ma poważne skutki uboczne, takie jak skłonność do samobójstw.

O tym, czy i kiedy leki te są stosowane, decyduje lekarz indywidualnie dla każdego przypadku.

Behawioralne programy odzwyczajania od nałogu

Terapie te są dotowane przez kasę chorych i odbywają się w grupie. Oznacza to, że pacjenci nie czują się osamotnieni. Grupy te mają bardzo duże szanse powodzenia, zwłaszcza ze względu na wsparcie członków grupy.

Programy obejmują również dostępne bez recepty nikotynowe terapie zastępcze. Ich koszty nie są jednak pokrywane przez ubezpieczenie zdrowotne.

Własne próby rzucenia palenia

Są ludzie, którym udaje się rzucić palenie samodzielnie. Jest to zdecydowanie możliwe przy żelaznej woli. Należy zaplanować stałą datę rozpoczęcia, po której papierosy staną się przeszłością. Motywacja i wytrwałość są jednak warunkami koniecznymi, aby to naprawdę zadziałało. Wsparciem mogą być plastry nikotynowe lub gumy do żucia.

Stres Palacze muszą zadbać o zmniejszenie stresu, aby uniknąć nawrotów. Lub sytuacje, w których normalnie sięgnęliby po papierosa. Zamiast palenia należy zaplanować alternatywne działania lub "rytuały". Spacer wokół bloku lub zjedzenie przekąski. Wybór musi być indywidualny i dostosowany do sytuacji.
Osoby, które już nie palą, muszą zmagać się z efektami ubocznymi. Zły nastrój, problemy z wagą spowodowane zwiększonym apetytem czy zmęczenie i frustracja to tylko niektóre z nich. Można temu przeciwdziałać poprzez zmianę diety i ćwiczenia fizyczne.

Metody alternatywne - hipnoza i akupunktura

Zabiegi hipnozy są niezwykle skuteczne i są również stosowane przez znanych terapeutów z dużym powodzeniem w przypadku różnych chorób i zaburzeń lękowych. Niestety, hipnoza jest zwykle źle widziana i wyśmiewana z powodu braku znaczących badań. Jednak zdecydowanie warto spróbować.

Akupunktura została wypróbowana i przetestowana w tradycyjnej medycynie chińskiej od tysięcy lat. Niemniej jednak, metoda ta jest często jedną z alternatyw, które są postrzegane raczej sceptycznie lub nawet otwarcie wyśmiewane. Każdemu, kto jest nią zainteresowany lub miał dobre doświadczenia z innymi terapiami, nie można wybaczyć, że nie spróbuje. Przynajmniej nie należy spodziewać się żadnych poważnych skutków ubocznych, jak w przypadku leków na receptę.

Prawa ochronne w Niemczech

W Niemczech istnieją różne przepisy mające na celu zmniejszenie ryzyka dla zdrowia. Jedna z najważniejszych regulacji została przyjęta na szczeblu federalnym. Ustawa ta nosi nazwę "Ustawa o wprowadzeniu zakazu palenia w obiektach federalnych i transporcie publicznym" (BNichtrSchG). Ma ona również zastosowanie do budynków publicznych.
Poszczególne przepisy dotyczące ochrony przed biernym paleniem zostały następnie ustanowione jako przepisy stanowe w różnych krajach związkowych. Przepisy chronią również pracowników, zakazując palenia w biurze. Lub odwiedzających pub.

Jakie sukcesy są widoczne po rzuceniu palenia?

Rzucenie palenia przynosi szereg ulepszeń, z których niektóre są zauważalne bardzo szybko. Inne są naprawdę zauważalne dopiero po latach. Po pierwsze, poprawia się zmysł węchu i smaku, a następnie oddychanie. Po około 3 miesiącach pojemność płuc poprawia się już o jedną trzecią. Jednak ryzyko chorób układu krążenia lub raka płuc zmniejsza się dopiero później. Nowy niepalący jest po bezpiecznej stronie dopiero po około 15 latach.