Również tutaj sauna ma wielu fanów

Sauna ma długą tradycję w północnej Europie - nawet jeśli tradycja zdrowego pocenia się nie pochodzi z Finlandii, jak się często zakłada, ale z Mongolii. W międzyczasie sauny znalazły również wielu zwolenników tutaj, a wiele publicznych zakładów kąpielowych w tym kraju oferuje strefę wellness z sauną.

Zasadniczo sauna ćwiczy naczynia krwionośne w skórze i błonach śluzowych dróg oddechowych. Naczynia krwionośne rozszerzają się pod wpływem ciepła - temperatura w klasycznej wersji wynosi od 80 do 100 stopni Celsjusza - a następnie ponownie zwężają się poprzez ochłodzenie: zimny prysznic lub zimną kąpiel zanurzeniową, ochłodzenie na świeżym powietrzu lub oblanie kończyn zimną wodą. Poprawia się również przepływ krwi do błon śluzowych nosa, wzmacniając w ten sposób naturalną ochronę zapewnianą przez zapalne substancje obronne w błonie śluzowej.

Sauna przeciw przeziębieniom

Zwiększa to produkcję przeciwciał we krwi. Podwyższona temperatura ciała w saunie (plus 1 do 1,5 stopnia) zapewnia, że metabolizm wytwarza więcej interferonu - substancji, która jest ważna dla obrony przed infekcjami. W skrócie: chodzenie do sauny zapobiega przeziębieniom. Ale sauna aktywuje również serce, krążenie i przepływ krwi, rozluźnia mięśnie i poprawia cerę. Upewnij się, że pierwsza sesja w saunie nie trwa dłużej niż 8 do 12 minut, druga sesja może trwać do 15 minut. Więcej niż trzy sesje nie są wskazane.

Nie należy również lekceważyć wpływu sauny na psychikę: sauna stwarza poczucie przytulności i ciepła w zimnych porach roku, a ochłodzenie po niej nie tylko odświeża ciało, ale także umysł.