Trwała utrata wagi dzięki białku

Skup się na białku dla dobra swojej sylwetki. Ponieważ białko jest składnikiem odżywczym, który jest najbardziej popularny wśród ekspertów żywieniowych, jeśli chodzi o szybką, skuteczną i trwałą utratę wagi. Białka utrzymują sytość znacznie dłużej niż węglowodany, pomagają organizmowi budować mięśnie, a tym samym naturalnie wspierają proces odchudzania.

Dania bogate w białko

A dania bogate w białko również smakują naprawdę pysznie: jajecznica, łosoś, mielone mięso i sznycel powinny znaleźć się w menu. Zawsze dodawaj porcję świeżych warzyw - pyszne! Idealny dzień proteinowy zaczyna się każdego ranka od domowego koktajlu proteinowego. Bardzo wygodny w podróży! Na obiad i kolację spożywaj zbilansowaną dietę z dużą ilością pokarmów bogatych w białko, takich jak mięso, kurczak, ryby, jajka lub soja. Mieszanka produktów roślinnych i zwierzęcych jest idealna. Wypróbuj na przykład nasze podudzia z kurczaka z lakierem jeżynowym i duszoną cebulą lub nasze pieczone czarniaki z warzywami paprykowymi. Zrezygnuj z przekąsek, a możesz schudnąć nawet 4 kilogramy w ciągu 7 dni. Aby zmniejszyć obciążenie nerek, szczególnie ważne jest picie dużej ilości wody podczas diety białkowej. Powinieneś również wspierać swoją dietę bogatą w białko delikatnymi spacerami. Lekki sport przyspiesza metabolizm i wspomaga spalanie tłuszczu.

Schudnij z białkiem: przepisy z kurczakiem

Grecka miska z piersią kurczaka, oliwkami i fetą
Udo z kurczaka z awokado, limonką i pesto z orzeszków piniowych
Pierś z kurczaka "Caprese" z warzywnym spaghetti
Więcej przepisów z kurczakiem

Schudnij z białkiem: ryby i owoce morza

Krewetki ziołowe z majonezem czosnkowym
Sałatka z soczewicy i sera z tuńczykiem
Sałatka z fasoli z kalmarami i bazylią
Więcej pysznych przepisów