Czas

Oil pulling wykonuje się rano na czczo. Aby to zrobić, łyżeczkę oleju kuchennego toczy się w ustach tam i z powrotem przez trzy minuty. Często zaleca się wykonywanie zabiegu przez 15 do 20 minut - ale potem należy wypluć olej do chusteczki i zastąpić go świeżym olejem. Następnie należy normalnie umyć zęby.

Przeciw paradontozie

Dr Wolfgang H. Koch, dentysta i przewodniczący zarządu Niemieckiego Stowarzyszenia Periodontologicznego, zaleca ściąganie oleju w celu zapobiegania bakteriom powodującym zapalenie przyzębia. Wzmacnia to naturalną florę bakteryjną jamy ustnej.

Przeciw próchnicy zębów

Angielskie badanie wykazało, że odsetek bakterii powodujących próchnicę "Streptococcus mutans" został zmniejszony o 30 procent po zaledwie 45 dniach ściągania oleju. Mówi się również, że w dłuższej perspektywie zęby stają się bielsze.

Ściąganie oleju przeciw nieświeżemu oddechowi

Indyjskie badania wykazały, że ściąganie oleju zabija bakterie i grzyby, które powodują nieświeży oddech. Należy również czyścić język łyżką stołową lub specjalnym skrobakiem do języka z apteki.

Detoksykacja

I: ściąganie oleju stymuluje gruczoły w błonie śluzowej jamy ustnej do zwiększenia wydzielania szkodliwych substancji. Ciało jest naturalnie odtruwane.