Zdrowe życie
Jaka ilość soli jest zdrowa?
WHO zaleca maksymalnie 5 gramów soli dziennie, ale badania naukowe pokazują, że zbyt mała ilość soli może być równie szkodliwa. Poznaj, ile soli jest naprawdę zdrowe dla organizmu.
Zdrowe stawy 40+: Jak zachować mobilność!
Po 40. roku życia warto zadbać o stawy, wybierając sporty takie jak pływanie czy jazda na rowerze. Dowiedz się, jak chronić stawy i zachować mobilność na lata.
Dbanie o kondycję i zdrowie: sporty wodne
Sporty wodne wzmacniają serce, płuca i mięśnie, wspierają utratę wagi i są bezpieczne dla stawów. Odkryj, dlaczego pływanie i aqua fitness to idealne treningi dla zdrowia.
Zapobieganie niedoborom witaminy D: więcej słońca
Witamina D powstaje w skórze pod wpływem słonecznych promieni i jest kluczowa dla zdrowia kości i metabolizmu. Dowiedz się, jak naturalnie uzupełnić jej niedobory.
5 wskazówek dla lepszej postawy
Zła postawa prowadzi do bólu pleców, szyi i głowy. Poznaj 5 prostych sztuczek, które pomogą Ci chodzić wyprostowanym i czuć się lepiej każdego dnia.
Połykanie tabletek: jak robić to prawidłowo, aby uzyskać optymalny efekt?
Poznaj zasady prawidłowego przyjmowania leków. Dowiedz się, kiedy je brać, jakich produktów unikać i dlaczego nie wolno dzielić tabletek, aby uzyskać optymalny efekt terapeutyczny.
Wiedza o wodzie: Wszystko o naszej zdrowej wodzie z kranu
Woda z kranu jest bezpieczna i wysoko oceniana przez władze. Dowiedz się, jakie są różnice między wodą mineralną, źródlaną a stołową oraz dlaczego szkło jest lepsze niż plastik.
Dziewczęca wycieczka Anji: Uprawiamy tybetańską jogę leczniczą z Ralfem Bauerem
Anja i Tatjana odkrywają tybetańską jogę leczniczą z Ralfem Bauerem w jego studio w Baden-Baden. Ćwiczenia inspirowane naturą okazują się zarówno relaksujące, jak i zaskakująco seksowne.
Magnez: może zrobić więcej niż tylko chronić przed skurczami
Magnez bierze udział w ponad 300 procesach metabolicznych i jest niezbędny dla zdrowia kości, serca i mózgu. Poznaj objawy niedoboru i najlepsze źródła tego ważnego minerału.
15 wskazówek na dobry sen w gorące letnie noce
Wysokie temperatury nocą utrudniają sen? Poznaj 15 praktycznych wskazówek, od kostki lodu na punktach tętna po chłodną butelkę u stóp łóżka, które pomogą ci przespać gorące letnie noce.
Dziewczęca wycieczka Anji: Czy trening personalny to coś także dla mnie?
Anja Neurohr i Tatjana Weidemann testują intensywny trening personalny w studio Mrs Sporty. Sprawdzają, czy taki trening to tylko dla celebrytów.
Badacze żywienia biją na alarm: prawda o akrylamidach, stewii i innych substancjach.
Naukowcy ostrzegają przed akrylamidem w frytkach i chipach oraz słodzikach, które zamiast pomagać w utracie wagi, zwiększają ryzyko otyłości i chorób serca.