Napoje detoksykacyjne rozpuszczają i wiążą toksyny
Niezależnie od tego, czy są wykonane z ananasa, aloesu czy trawy pszenicznej - odkąd połowa Hollywood przysięga na napoje detoksykacyjne (od "detox"), soki energetyczne są na ustach wszystkich. Wyciskane z organicznych owoców i warzyw, mają delikatnie stymulować trawienie podczas programu detoksykacji. W modzie: węgiel aktywny do picia - może wchłaniać toksyny jak gąbka. Nie jest jednak przeznaczony do długotrwałego stosowania. Sok z trawy pszenicznej ma wysoką zawartość chlorofilu (zielonych liści), który również wiąże toksyny. Jest to również główny składnik aktywny w zielonych koktajlach wykonanych na przykład z rzeżuchy, rukoli, pietruszki i dzikich ziół. Naprzemiennie z zupami i sałatkami, dieta detoksykacyjna jest dobrą alternatywą dla kuracji na czczo.
Specjalna joga pobudza narządy do pracy
W ramach programu detoksykacji można również przeprowadzić detoksykację płuc. Aby pozbyć się jak największej ilości dwutlenku węgla, produktu przemiany materii, należy wyrobić sobie nawyk długiego i intensywnego oddychania. Wiele osób oddycha zbyt płytko. Można temu przeciwdziałać za pomocą ćwiczeń oddechowych lub treningu oddechowego, jak uczy joga. Specjalna forma, "detox joga", w szczególności stymuluje narządy detoksykacyjne jelit, wątroby i nerek. Ćwiczenia takie jak pozycja skrętna działają jak wewnętrzny masaż, który stymuluje krążenie krwi i przyspiesza metabolizm. Stymulują również limfę do wypłukiwania nadmiaru płynów nagromadzonych w tkankach. Detox joga jest oferowana między innymi w ośrodkach edukacji dla dorosłych.
Mini masaż stymuluje metabolizm
Azjaci przysięgają, że masują wątrobę, która odgrywa kluczową rolę w metabolizmie. Jeśli pracuje ona tylko na połowie swoich możliwości, czujemy się zmęczeni. Możesz wykonać kojący masaż w pozycji leżącej lub stojącej. Aby to zrobić, połóż dłonie jedna na drugiej na wątrobie (po prawej stronie górnej części brzucha poniżej przepony) i delikatnie masuj okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara aż do pępka. 30 razy. Następnie zmień kierunek, również 30 razy. Następnie pozwól dłoniom spocząć na brzuchu przez kolejne pięć minut.
Dieta detoksykacyjna na trawienie
Dieta detoksykacyjna ma mniej wspólnego ze ścisłym postem niż ze zmianą diety. Stosując określone produkty spożywcze, można w szczególny sposób wspomóc pracę narządów trawiennych. Na przykład Sabine Wacker, autorka i naturopatka z Mannheim, zaleca dietę detoksykacyjną z jabłkami (ich pektyny mogą wiązać toksyny bakteryjne w jelitach), marchewką (pomagają w detoksykacji wątroby) i cykorią (bogate w substancje gorzkie, stymulują wątrobę i żółć).
Ostropest wspiera wątrobę
Natura ma również kilku specjalistów od programu detoksykacji. Na przykład ekstrakty z ostropestu plamistego stymulują wątrobę. A mniszek lekarski - w postaci wyciskanego soku, kropli lub w sałatce - wspomaga trawienie dzięki zawartości gorzkich substancji. Jeśli chcesz pobudzić przepływ limfy, Sabine Wacker poleca krople z ekstraktem z żurawiny.
Peelingi oczyszczają skórę aż do porów
Oczyszczanie wewnętrzne obejmuje również oczyszczanie zewnętrzne. Zimowy szary welon luźnych zrogowaciałych płatków można usunąć za pomocą peelingu. W przypadku ciała skuteczne okazały się zabiegi wcierania kryształków soli morskiej lub cukru w połączeniu z olejkami. Wskazówka Sabine Wacker, jeśli chcesz zrobić to szybko: "Wmasuj alkaliczny proszek w lekko wilgotną skórę pod prysznicem, aby uzyskać alkaliczną kąpiel i dokładnie spłucz. Dzięki temu skóra będzie aksamitnie miękka i pełna energii". Dotyczy to również delikatnego pocierania surową jedwabną rękawicą - to również stymuluje krążenie krwi. Łagodne środki złuszczające, takie jak te oparte na enzymach, są zalecane do twarzy.