Właściwa higiena intymna jest ważna dla zapobiegania chorobom wywoływanym przez grzyby i bakterie. Jednak około 40% kobiet, które odwiedzają ginekologa z powodu grzybicy pochwy, w rzeczywistości zawdzięcza tę infekcję nadmiernej higienie intymnej. Możemy zatem powiedzieć, jaki jest najlepszy reżim higieny intymnej dla kobiet.
Spis treści
- Niebezpieczeństwa związane z nieprawidłową higieną intymną
- Wszystko zależy od dawki i produktów
- Prawidłowa higiena intymna: brak płynów dopochwowych i sprayów intymnych
- Wpływ bielizny na higienę intymną kobiety
- Lepiej prać bieliznę w temperaturze 60 stopni
- Ręce powinny być czyste przed użyciem
- Podczas miesiączki obowiązuje kilka dodatkowych zasad
- Nie zapominaj również o odbycie
- Higiena intymna kobiet i golenie okolic intymnych
- Co może, powinien i musi zrobić ON?
Codzienny prysznic jest dla nas czymś oczywistym. Coraz więcej uwagi poświęcamy również okolicom intymnym. Istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać, ponieważ właściwa higiena intymna kobiet nie tylko poprawia ich samopoczucie, ale także zapobiega infekcjom i chorobom wywoływanym przez grzyby i bakterie. O tym, jak ważna jest właściwa pielęgnacja, świadczy fakt, że około 40% kobiet, które odwiedzają ginekologa z powodu grzybicy pochwy, w rzeczywistości zawdzięcza tę infekcję nadmiernej higienie intymnej.
Niebezpieczeństwa związane z nieprawidłową higieną intymną
Zbyt częste mycie się mydłem lub żelem pod prysznic podrażnia skórę i niszczy jej ochronny kwaśny płaszcz w tym wrażliwym obszarze. Patogeny mogą łatwiej wnikać i powodować infekcje. Niewystarczająca higiena intymna jest jednak równie szkodliwa, ponieważ bakterie również w tym przypadku mają ułatwione zadanie. Dermatolodzy i eksperci zalecają codzienne mycie tylko letnią wodą i bez mydła. Jeśli balsamy są nadal używane, powinny być tak delikatne, jak to tylko możliwe. Jedno jest pewne: jeśli higiena intymna jest całkowicie pomijana lub wykonywana zbyt rzadko, może to prowadzić do zwiększonego wzrostu bakterii w okolicy intymnej i zwiększa ryzyko infekcji.
Wszystko zależy od dawki i produktu
Często jednak to nie zbyt mała, ale zbyt duża higiena intymna prowadzi do problemów. Zbyt częste mycie się mydłem lub płynami intymnymi osłabia florę bakteryjną pochwy, co sprzyja rozwojowi infekcji. Dzieje się tak, ponieważ bakterie kwasu mlekowego są szczególnie ważne dla zdrowej flory pochwy w okolicach intymnych. Jeśli odpowiednie kultury bakterii obumrą w tym miejscu, patogeny, takie jak grzyby, mogą się łatwo rozprzestrzeniać.
Dodatek perfum w płynach do mycia może również podrażniać wrażliwą skórę i powodować zaczerwienienia. Zbyt częste mycie również wysusza skórę. Powoduje to pęknięcia zapalne, które sprzyjają przenikaniu patogenów. Obszar odbytu jest również częścią higieny intymnej i nie należy dopuszczać do jego wysuszenia, ponieważ może to powodować ból. Innym niebezpieczeństwem związanym z nieprawidłową higieną intymną jest to, że bakterie z okolic odbytu mogą przedostać się do pochwy. W tym przypadku należy upewnić się, że myjemy się od przodu do tyłu.
Prawidłowa higiena intymna dla kobiet: brak płynów dopochwowych i sprayów intymnych
Według większości ginekologów prawidłowa higiena intymna dla kobiet nie obejmuje sprayów intymnych, balsamów dopochwowych ani kąpieli sitz. Nieco przesadzając, można powiedzieć, że higiena intymna dla kobiet dba sama o siebie. Podczas gdy wartość pH od 7 do 7,5 jest uważana za neutralną, w okolicy intymnej kobiety wynosi ona około 4 do 4,5, co oznacza, że występuje tam kwaśne środowisko z dużą liczbą bakterii kwasu mlekowego. Zapewniają one naturalną ochronę przed inwazją zarazków. Z kolei żele pod prysznic mają zwykle wartość pH 10, co oznacza, że zwykły żel pod prysznic może zaburzyć równowagę flory intymnej. Mycie raz dziennie pod prysznicem czystą wodą lub płynem do mycia o neutralnym pH jest zatem całkowicie wystarczające.
Dzieje się tak, ponieważ pochwa ma funkcję samooczyszczania, a bakterie kwasu mlekowego zabijają atakujące patogeny. Szorowanie ich zakłóca tę naturalną funkcję oczyszczania i zaburza zdrową równowagę bakteryjną. Spraye do higieny intymnej często zawierają perfumy, które podrażniają skórę, a czasem nawet powodują nieprzyjemny zapach. Nawiasem mówiąc, nieprzyjemne zapachy w pochwie pochodzą z białawych osadów (smegma), które tworzą się w fałdach skóry warg sromowych - dlatego kobiety muszą myć się codziennie. Jeśli używasz flaneli, powinnaś zmieniać ją codziennie lub używać flaneli jednorazowych - bakterie uwielbiają środowisko wilgotnej szmatki. Dla kobiet podatnych na infekcje grzybicze zalecane są delikatne, bezzapachowe płyny do mycia przeznaczone specjalnie do higieny intymnej, a także tłusty krem do pielęgnacji intymnej dla skóry suchej.
Wpływ bielizny na higienę intymną kobiet
Często to własny zapach intymny kobiety powoduje, że używa ona zbyt dużej ilości środków do higieny intymnej. Zasadniczo nieprzyjemny zapach pojawia się wszędzie tam, gdzie na skórze znajdują się bakterie. Intymny zapach jest zatem całkowicie normalny i nie stanowi powodu do niepokoju. Zapach staje się powodem do niepokoju tylko wtedy, gdy jest bardzo wyraźny i pachnie bardzo silnie. Należy wówczas skonsultować się z ginekologiem.
Ale nasza bielizna również odgrywa ważną rolę. Nieważne, jak seksownie wygląda: Stringi nie są zbyt zdrowe dla okolic intymnych. Dzieje się tak dlatego, że stringi mogą ocierać, a tym samym przenosić patogeny z okolicy odbytu do pochwy. Koronkowa bielizna jest często wykonana z materiałów syntetycznych - materiał ten jest zwykle nieprzepuszczalny dla powietrza i sprzyja poceniu się. Jednak ciepło i wilgoć są idealną pożywką dla grzybów. Dlatego eksperci zalecają oddychającą i niezbyt obcisłą bieliznę wykonaną z bawełny. Jeśli nie chcesz zrezygnować z koronkowej bielizny i stringów, przynajmniej nie powinnaś nosić ich na co dzień. Nawet wkładki higieniczne z ochronną folią z tworzywa sztucznego nie przepuszczają powietrza, gromadzi się w nich wilgoć, co zwiększa ryzyko infekcji, a także może nieprzyjemnie pachnieć.
Lepiej prać bieliznę w temperaturze 60 stopni
Właściwa higiena intymna dla kobiet jest bezużyteczna, jeśli bakterie i zarazki pozostają w bieliźnie. Dlatego zawsze należy prać ją w temperaturze 60 stopni - patogeny są niszczone tylko w tej temperaturze. Jeśli bieliznę można prać tylko w temperaturze do 40 stopni, należy użyć płynu do płukania (drogeryjnego), który również niezawodnie zabija bakterie.
Ręce powinny być czyste przed użyciem
Na naszych rękach znajdują się tysiące zarazków i patogenów, które zbieramy również dotykając różnych rzeczy. Dlatego szczególnie ważne jest dokładne umycie rąk mydłem przed użyciem produktów do higieny intymnej. Jednak zwykłe mydło antybakteryjne nie wystarczy - atakuje ono jedynie naturalny kwaśny płaszcz skóry.
Podczas miesiączki obowiązuje kilka dodatkowych zasad
Tampon należy wymieniać co najmniej co cztery do sześciu godzin. Wynika to z faktu, że jeśli pozostanie on w pochwie zbyt długo, bakterie Staphylococcus aureus mogą namnażać się w nasączonej gąbce i wywołać zagrażający życiu wstrząs toksyczny. Ważne jest, aby dokładnie umyć ręce przed włożeniem gąbki. Powinnaś wybrać najmniejszy możliwy rozmiar dla swojego tempa krwawienia i przejść na podpaski higieniczne w nocy. W przeciwnym razie, nie zadawaj sobie więcej trudu niż zwykle podczas miesiączki - zwykła woda i łagodny płyn z mydłem to wszystko, czego potrzebujesz do prawidłowej higieny intymnej.
Nie zapominaj również o odbycie
Bakterie jelitowe mogą również powodować zapalenie pęcherza moczowego lub inne infekcje bakteryjne w pochwie. Odbyt powinien być zatem czyszczony po dużym wypróżnieniu - ze względów higienicznych lekarze często zalecają korzystanie z bidetów, a następnie suszenie. W ten sposób nic nie przedostaje się z tyłu do przodu. Obecnie coraz więcej producentów oferuje toalety, które całkowicie rezygnują z papieru toaletowego dzięki funkcji suszarki do włosów. W Azji bardzo popularne jest oczyszczanie wodą po dużym wypróżnieniu. W codziennym życiu (i dla tych, którzy nie mają takiej toalety) papier toaletowy można zwilżyć i użyć do czyszczenia dna. Należy unikać stosowania chusteczek nawilżanych, ponieważ często zawierają one substancje podrażniające skórę, takie jak alkohol, konserwanty i substancje zapachowe.
Pielęgnacja intymna dla kobiet i golenie intymne
Zasadniczo nie jest łatwo odpowiedzieć na pytanie, czy golenie intymne ma pozytywny czy negatywny wpływ na higienę intymną. Faktem jest, że we włoskach gromadzi się stosunkowo duża liczba bakterii, co może stanowić zagrożenie. Jednak golenie podrażnia również wrażliwą skórę w okolicy łonowej i tworzy drobne pęknięcia, w które mogą wnikać bakterie. Dlatego też dermatolodzy odradzają golenie okolic intymnych. Aby zagwarantować odpowiednią pielęgnację intymną, należy przestrzegać następujących punktów:
- Unikać substancji zapachowych w płynach do mycia.
- Unikać stosowania dezodorantów intymnych.
- Najlepiej myć okolice intymne wyłącznie letnią wodą.
- Wystarczy raz dziennie.
- Używaj wyłącznie płynów do higieny intymnej o odpowiedniej wartości pH.
- Unikaj syntetycznej bielizny i majtek typu stringi.
Co może, powinien i musi robić ON?
Właściwa higiena intymna dla kobiet to jedno, ale mężczyźni również powinni codziennie myć swoje okolice intymne. Najlepiej myć penisa i jądra pod bieżącą wodą przy użyciu łagodnego mydła lub płynu do mycia. W przeciwieństwie do kobiet, nie muszą oni używać płynów o określonej wartości pH. Szczególnie ważne jest, aby dokładnie zmyć tzw. smegmę, czyli białą lub jasnożółtą substancję znajdującą się między żołędzią a napletkiem. Podczas mycia należy całkowicie odciągnąć napletek, aby usunąć tę substancję. Jeśli nie zostanie ona usunięta, może prowadzić do stanów zapalnych, a nawet raka prącia.
Mężczyźni powinni również codziennie sprawdzać penisa i jądra pod kątem zmian, takich jak obrzęk. I: Mężczyźni mogą również dostać infekcji grzybiczej lub zapalenia cewki moczowej. W takim przypadku powinien natychmiast udać się do lekarza, aby przepisano mu odpowiednie leki.
Może Cię to również zainteresować: