Śmiech i uśmiech mają wspaniały efekt leczniczy: kiedy się śmiejesz, robisz coś dobrego dla siebie. Śmiech jest nie tylko balsamem dla duszy, ale także pozostawia pozytywne ślady w ciele. Udowodniono, że śmiech wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i układ odpornościowy. Śmiech rozluźnia napięte mięśnie i uwalnia stłumione emocje.

Ćwicz mięśnie śmiechu

17 mięśni twarzy jest zaangażowanych w proces śmiechu; aż 80 mięśni jest zaangażowanych w całe ciało. Zafunduj więc swoim mięśniom śmiechu dobry trening już dziś. Wyjdzie ci to na dobre. Wynika to również z faktu, że podczas uśmiechu uwalniany jest hormon szczęścia - endorfina. Jest on odpowiedzialny za redukcję stresu, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, a także za przetwarzanie bólu. Udowodniono, że ludzie, którzy dużo się śmieją, czują się lepiej.

Napełnij się szczęściem, proszę!

Podłącz się do własnej stacji tankowania szczęścia! Twój wyraz twarzy ma również wpływ na ludzi wokół ciebie. Uśmiechnięci ludzie są postrzegani przez innych jako sympatyczni i atrakcyjni, co od samego początku ma pozytywny wpływ na sytuacje komunikacyjne. Wystarczy zadać sobie pytanie: Z kim wolisz spędzać czas, z wesołą, pogodną osobą czy z "zrzędą"?

Teraz twoja kolej! Pozwól sobie być wesołym. Twój uśmiech z pewnością sprawi, że ten dzień będzie lepszy. Czy uśmiechasz się teraz?

Więcej wskazówek od naszej ekspertki od szczęścia, dr Sandry Boltz, można znaleźć w jej książce "ICare. 30 dni. Mindfulness.Szczęście", J. Kamphausen Media Group, za pośrednictwem Amazon.