Co jeśli muszę iść pobiegać?
Następnie znajdź spokojne miejsce i zrób to, czego nie da się uniknąć. Jeszcze lepiej: napij się i zjedz w odpowiednim czasie przed biegiem. Ostatni duży posiłek powinieneś zjeść dwie do trzech godzin wcześniej.

Dlaczego mężczyźni zaklejają sutki taśmą?
Po prostu dlatego, że ich sutki nie są chronione przez obcisły stanik podczas biegania, a luźna koszulka, która się poci, może je obcierać.

W jakim rytmie powinienem oddychać?
Sztywne wytyczne tylko irytują. Oddychanie odbywa się automatycznie podczas biegu. Powinieneś tylko upewnić się, że wydychasz powietrze z dużą siłą. Twoje płuca same nabiorą powietrza, którego potrzebują.

Więcej cennych wskazówek dotyczących biegania można znaleźć na Runners World.

Tekst: © Martin Grüning