Każdy, kto cierpi z powodu wypadania włosów zimą, nie powinien od razu się niepokoić. Zwłaszcza w ciemniejszych miesiącach roku organizm coraz częściej zastępuje włosy, które wypadły. Ta sezonowa utrata włosów jest zatem znana również jako zmiana włosów. Jest to powód, dla którego więcej włosów niż zwykle znajduje się w grzebieniu lub jest wypłukiwanych o tej porze roku, a także zimą i wiosną. Dla ekspertów nie jest to powód do niepokoju. Zalecają poczekać, aż nowe włosy odrosną.

Co pomaga przeciw wypadaniu włosów?

Mężczyźni i kobiety mogą jednak zrobić kilka rzeczy z wyprzedzeniem, aby zachować zdrowe włosy: Zdrowe włosy pochodzą z wewnątrz, zaczynając od właściwej diety. W ten sposób można zapobiegać wypadaniu włosów zimą. Ale co pomaga zapobiegać wypadaniu włosów?

Spożywaj zbilansowaną dietę, aby zapewnić włosom witaminy (zwłaszcza A, B i C) i minerały, których potrzebują. Należy również uwzględnić białko. Dobrym źródłem białka są nasiona słonecznika, orzechy i tuńczyk. Unikaj zbyt dużej ilości cukru, soli i tłuszczów zwierzęcych. Pij dużo wody mineralnej. Skóra i włosy również potrzebują nawilżenia od wewnątrz.

Zbyt duża ilość kawy jest szkodliwa. Przyspiesza rozkład witamin w organizmie, a tkanki stają się bardziej kwaśne - co nie jest dobre dla cebulek włosów. Jeśli już cierpisz na wypadanie włosów jesienią i zimą, powinieneś ograniczyć się do jednej lub dwóch filiżanek kawy dziennie. Myj włosy łagodnym szamponem odpowiednim do rodzaju włosów. Jeśli masz włosy farbowane lub po trwałej ondulacji, powinnaś regularnie stosować kuracje wzmacniające.

Długie diety są niebezpieczne dla włosów

Innym ważnym sposobem zapobiegania wypadaniu włosów zimą jest unikanie nadmiernego stresu i odpowiednia ilość snu. Zwłaszcza młodsze kobiety, które żyją w dużym stresie, czasami tracą włosy właśnie z tego powodu. Niebezpieczne są również stałe diety, które pozbawiają organizm ważnych składników odżywczych przez długi czas. Cebulki włosów nie mają już wtedy wystarczającej siły, aby wyhodować nowe włosy.