Lepsze zasypianie: 3 powody, dla których warto odłożyć telefon komórkowy na noc

Szybkie sprawdzanie maili, nadrabianie zaległości na Facebooku i oglądanie zdjęć bliskich - czytanie przed snem już dawno zostało wyparte przez smartfona. Nie pomaga to jednak lepiej zasnąć - wręcz przeciwnie. Dowiedz się, dlaczego najlepiej jest całkowicie zakazać korzystania ze smartfona w sypialni.

Idee für mich
przez Anna-Lisa
10/31/2019, 12:51
Smartphone im Bett — darum raten Experten ab© iStock
Dlaczego eksperci zalecają zakaz używania smartfonów w sypialni?

3 powody, dla których warto odłożyć telefon komórkowy na noc

Idealny rytuał przed snem jest inny w każdym domu, ale lekarze zajmujący się snem ostrzegają przed pewnymi czynnikami, które utrudniają lub nawet uniemożliwiają zasypianie. Zbyt wiele emocji wieczorem, zbyt jasne światło, nieodpowiednie napoje - wszystko to może utrudniać spokojne zaśnięcie. Smartfony również mogą mieć efekt odwrotny do zamierzonego. Naukowcy już dawno to odkryli.

Ale czy wiesz, że istnieją jeszcze dwa inne potencjalne zagrożenia związane z ciągłym trzymaniem telefonu komórkowego na stoliku nocnym lub nawet w łóżku? I że smartfon może nawet zagrażać życiu?

1. zaburzenia snu

Niebieskie światło z ekranu zakłóca uwalnianie hormonu snu - melatoniny. Prowadzi to do problemów z zasypianiem i niespokojnego snu.

2. zagrożenie pożarem

Jeśli telefon komórkowy znajduje się pod kołdrą, może się szybko przegrzać. Uwaga: zagrożenie pożarem. Bateria może zacząć się tlić i podpalić kołdrę.

3. niebezpieczne dla zdrowia

Światowa Organizacja Zdrowia ostrzega przed potencjalnie rakotwórczym promieniowaniem emitowanym przez nasze telefony komórkowe. Według badań może ono zwiększać ryzyko nowotworów mózgu u częstych użytkowników telefonów komórkowych nawet o 300 procent.