Wkrótce poczujemy się nadzy Pozostawienie telefonu w domu sprawia, że czujemy się niekomfortowo. W jakiś sposób nadzy. Jak wtedy, gdy wychodzimy z domu bez makijażu. I to nie tylko z powodu wiadomości od rodziny i przyjaciół, które chwilowo do nas nie docierają. Jest też inny powód: oprócz wiadomości, urządzenie zawiera również osobiste pliki, takie jak zdjęcia i filmy. W anglojęzycznym świecie istnieje nawet termin określający to nowe zjawisko: nomophobia.

Opisuje on stan podobny do lęku (fobii), który pojawia się w nas, gdy nie mamy przy sobie smartfona.

Świadome wyłączanie telefonu komórkowego

Inne oznaki uzależnienia od telefonu komórkowego to Łatwo się rozpraszamy lub denerwujemy, gdy nie możemy na niego patrzeć. Aby temu zapobiec, powinniśmy częściej korzystać z telefonu komórkowego i od czasu do czasu świadomie go wyłączać.