Siadanie na toalecie jest dla nas czymś oczywistym. Ale kiedyś robiliśmy to zupełnie inaczej - kucaliśmy. W wielu krajach ta postawa jest nadal całkiem normalna.

Jelito jest zagięte podczas siedzenia

Prawidłowe siedzenie w toalecie powinno w rzeczywistości oznaczać kucanie, twierdzą eksperci. W ten sposób można uniknąć chorób jelit, bolesnych hemoroidów i zaparć. Dzieje się tak, ponieważ siedzenie zgina mięśnie dna miednicy, utrudniając opróżnianie jelit. Z drugiej strony, podczas kucania na toalecie mięśnie dna miednicy są rozluźnione, a jelita biegną w linii prostej do odbytu. To sprawia, że defekacja jest łatwiejsza i, według badań, znacznie szybsza. Proces ten nie powinien trwać dłużej niż dwie minuty. Ciągłe naciskanie i ściskanie obciąża jelita i odbyt. Eksperci zalecają częstsze chodzenie do toalety.

Prawidłowe siedzenie na toalecie - ze stołkiem

W dzisiejszych czasach nie możemy zbudować piorunochronu w łazience - ale istnieje proste rozwiązanie: 20-centymetrowy stołek, na którym można postawić stopy podczas sesji. Wtedy kąt jest znowu prosty, a jelita wyprostowane. W USA stołek "Squatty Potty" jest obecnie dużym sprzedawcą za około 40 euro, ale prosty stołek ze sklepu dla majsterkowiczów sprawdzi się równie dobrze.