1. odpowiednie miejsce pracy

Znajdź w domu spokojne miejsce do pracy, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Jeśli nie masz gabinetu, najlepiej jest ustawić kącik do pracy. Ogólnie rzecz biorąc, ważne jest, aby stworzyć stałą stację roboczą lub kącik do pracy, aby łatwiej było przełączyć się na "tryb biurowy" w domu. Upewnij się, że miejsce pracy jest wystarczająco oświetlone. Ustaw się na przykład w pobliżu okna, ponieważ światło dzienne zwiększa produktywność i pomaga zwalczać zmęczenie. Aby zapobiec bólom ple ców, lepiej nie siadać przy kuchennym stole, ale pracować przy biurku i najlepiej siedzieć na krześle biurkowym o regulowanej wysokości.

Wskazówka: Połóż bukiet kwiatów na biurku, aby poprawić nastrój i ładnie wyglądać. Dekoracje i kilka motywujących powiedzeń również poprawią nastrój i sprawią, że praca w domu będzie o wiele przyjemniejsza.

2. Utrzymuj rutynę

Nawet jeśli pracujesz w domu, ustal sobie stałe godziny, w których zaczynasz pracę rano i kończysz wieczorem. Najlepiej byłoby wybrać te same godziny, w których zwykle pracujesz. Trzymając się tej rutyny z dyscypliną, masz gwarancję, że praca w domu będzie łatwiejsza. Inną dobrą sztuczką jest ubieranie się rano tak, jakbyś i tak szedł do biura, co pomoże ci przestawić się na tryb pracy.

3. Poruszaj się i rób przerwy

Podobnie jak w przypadku pracy w biurze, należy również robić przerwy podczas pracy w domu. Ponownie, trzymaj się swojego normalnego rytmu: Jeśli zawsze robiłeś godzinną przerwę w biurze w porze lunchu, zrób to samo w domu. Wybierz się na przykład na spacer. Ćwiczenia i świeże powietrze są korzystne i oczyszczają umysł. Regularnie wstawaj, weź filiżankę kawy lub rozruszaj ramiona - ruch pobudzi krążenie.

4 Komunikuj się ze współpracownikami

Pozostań w kontakcie ze współpracownikami. Podczas pracy w domu tym ważniejsze jest dokonanie jasnych ustaleń i podział zadań, ponieważ nie widzimy się osobiście. Na szczęście w dzisiejszych czasach istnieje więcej niż wystarczająco sposobów komunikacji dzięki rozmowom wideo, e-mailom i telefonowi. Dzięki regularnemu dialogowi z kolegami z pracy nie grozi nam samotność podczas pracy w domu.

Autor: Ilka-Marie Hagenbücher