Zrelaksuj się w ciągu dnia

Siła tkwi w spokoju

Jeśli zaczynasz dzień pracy w pośpiechu, raczej nie osiągniesz dobrych wyników. Dlatego poświęć kilka minut na spokojne dotarcie na miejsce i świadome zebranie sił przy filiżance herbaty lub kawy.

Zorientuj się

Co jest dziś w planie? Sporządź listę rzeczy do zrobienia, a także zanotuj, do kiedy każdy element powinien zostać ukończony. W ten sposób nic nie zostanie zapomniane. Kolejna zaleta: jeśli wyznaczysz sobie konkretne cele, będziesz znacznie bardziej zmotywowany do pracy.

Powiedz czasem "nie

Czy zadania się piętrzą? W takim razie wykonuj jedną rzecz na raz i uprzejmie odmawiaj kolejnym prośbom. Ciągłe pochylanie się do tyłu dla innych nie sprawi, że będziesz szczęśliwy na dłuższą metę.

Doceniaj małe rzeczy

Miej uszy i oczy otwarte na małe przyjemności w pracy. Miła rozmowa z kolegą, dobra piosenka w radiu lub pochwała od przełożonego.

Nie zapomnij: Wystarczającej ilości ruchu

Zwłaszcza jeśli dużo siedzisz, upewnij się, że od czasu do czasu wstajesz. Zamiast dzwonić do kolegów z sąsiedniego biura, przejdź się. Krótki spacer dookoła bloku podczas przerwy czyni cuda.

Drodzy współpracownicy

Wspólne spędzanie przerw

Wyznacz jeden dzień w miesiącu na wyjście na posiłek z całym działem. Zachęca to do dialogu i zapewnia, że wszyscy w zespole lepiej się poznają.

Praw komplementy

Poprawiają nastrój i są prawdziwym zastrzykiem motywacji. Nie bądź więc skąpy w chwaleniu swoich kolegów za dobre wyniki. Chcesz się założyć, że uznanie wróci do ciebie?

Drobne dowody uznania

Muffinki są szybkie do upieczenia i z pewnością wywołają uśmiech na twarzach - i to nie tylko z okazji urodzin. Dlaczego nie zaskoczyć swoich współpracowników spontanicznie kilkoma słodkościami?

Świętowanie wspólnych sukcesów

Wprowadź pewne rytuały, aby świętować osiągnięte cele. Na przykład wzniesienie toastu butelką wina musującego, aby uczcić ukończony projekt lub nowego klienta.

Wyjście po pracy

Mały drink po pracy tworzy przestrzeń do nawiązywania przyjaźni i budowania więzi w zespole.

Relaks z szefem

Poznaj preferencje swojego szefa

Twój szef preferuje dobre planowanie, a nie spontaniczne pomysły? W takim razie po prostu uwzględnij te preferencje w swoim sposobie pracy.

Nie bierz niczego do siebie

Każdy od czasu do czasu jest krytykowany. Dlatego nie kwestionuj swojej osoby, ale oceniaj fakty.

Szukaj rozmów jeden na jeden

Szukaj bezpośredniego dialogu z szefem, aby wyjaśnić problemy. Pomaga to lepiej niż złość lub praca po omacku.

Okaż zaangażowanie

Nikt nie lubi frajerów. Ale jeśli przedstawisz nowe sugestie i pomysły, które wykraczają poza to, co jest wymagane, zostaniesz dobrze przyjęty przez szefa: pokażesz mu, że jesteś naprawdę zainteresowany sukcesem ekonomicznym firmy.

Podkreśl swoje mocne strony

Podkreślaj obszary, w których osiągasz szczególnie dobre wyniki. W ten sposób w przyszłości częściej będą ci powierzane zadania, które szczególnie odpowiadają twoim umiejętnościom.

Zachowaj świąteczny nastrój

Nie od zera do stu

Z samolotu do biura? Nie jest to dobry pomysł. Lepiej wziąć dodatkowy dzień wolnego, aby zregenerować siły po podróży powrotnej i zadomowić się w domu.

Zabierz ze sobą czas wolny do biura

Zrobiłeś dużo zdjęć? Ustaw je jako tło na swoim komputerze. Umieść pamiątki na biurku, aby często przyciągały wzrok. Alternatywnie, zawsze noś przy sobie zdjęcie lub małą pamiątkę.

Wyrwij się z rutyny

Czy byłeś bardzo aktywny w dni wolne i próbowałeś wielu nowych rzeczy? Następnie skopiuj tę zasadę do swojego codziennego życia, zmieniając swoje nawyki: uprawiaj więcej sportu, naucz się nowego języka ...

Poproś o następną przerwę

Nic nie rozwiewa ponurego nastroju lepiej niż oczekiwanie na nowy okres relaksu. Dlaczego nie zaplanować następnych wakacji zaraz po powrocie?

Atmosfera przy biurku

Ustaw swoje biurko

Zdjęcia bliskich lub szczególnie pięknych momentów w życiu tworzą przyjemną atmosferę w miejscu pracy i przypominają nam o tym, co naprawdę liczy się poza pracą. Szybki rzut oka zazwyczaj wystarczy, by z większym zapałem zabrać się do wykonywania zadań.

Porządek to połowa sukcesu

Praca w chaosie plików i karteczek samoprzylepnych nie jest szczególnie efektywna. Lepiej jest poświęcić trochę czasu każdego wieczoru, aby uzyskać niezbędny przegląd.

Ożyw biuro

... zielonymi roślinami i kwiatami. Mają one trzy zalety: filtrują zanieczyszczenia z powietrza, wytwarzają tlen i tworzą przyjemną atmosferę.

Dobry nastrój na ścianie

Powieś plakaty i zdjęcia i porozmawiaj ze swoim przełożonym o tym, czy ściany mogą stać się bardziej przyjazne dzięki kilku kolorowym plamom. Warto też udekorować biuro zgodnie z porami roku, na przykład uroczymi rękodziełami wykonanymi przez dzieci.