Pozostać w miłości

Miłość, która przetrwa wszystko. Przetrwa każdy kryzys i będzie trwać wiecznie - każdy o tym marzy. Jednak znalezienie "idealnego" partnera nie jest łatwe. Jednak często jeszcze trudniej jest utrzymać związek. Ale istnieją pary, którym wydaje się, że tak łatwo jest pozostać w miłości. Jaki jest ich sekret? "Te pary wiedzą, że związek nie powstaje sam z siebie, ale wymaga ciężkiej pracy" - mówi Clemens von Saldern. Ten terapeuta par prowadzi praktykę w Berlinie wraz ze swoją żoną, z którą jest żonaty od 27 lat. "Związek jest jak ogród. Trzeba o niego dbać, aby nie oszalał". Dlatego obie strony muszą być gotowe do inwestowania w związek. Jej i jego potrzeby są w centrum uwagi. Jedno jest pewne: jeśli są one spełnione, czujemy się dobrze, jeśli nie, stajemy się niezadowoleni lub cierpimy. Podstawowy warunek, według terapeuty: "Uświadom sobie własne potrzeby i potrzeby partnera i porozmawiaj o nich". Decydującym czynnikiem jest sposób. "Nie rób wyrzutów swojemu partnerowi, to prowadzi do reakcji obronnej". Zamiast tego, według von Salderna, sensowne jest wysyłanie tak zwanych komunikatów "ja". Zamiast mówić: "Nigdy nie wynosisz śmieci", lepiej powiedzieć: "Chcę równej wagi". Jakie inne punkty są kluczowe dla harmonijnego związku? Terapeuta par zna odpowiedzi.

8 rzeczy, które robią szczęśliwe pary

1. negocjowanie kompromisów

Jako para nie zawsze zgadzacie się w wielu kwestiach. Wtedy nadchodzi czas na znalezienie kompromisu. Na przykład, jeśli jedna osoba otrzyma swoją drogę przy wyborze miejsca na wakacje, druga może oczekiwać czegoś o takiej samej wartości w zamian. Kompromis charakteryzuje się tym, że sprawia, że obie strony są niezadowolone. Ale ostatecznie prowadzi to do satysfakcji.

2. zostaw problemy na zewnątrz

Jesteś zestresowany w pracy lub z przyjaciółmi? Nie zabieraj złości ze sobą do domu. Najlepiej powiedzieć partnerowi wprost, że jesteś zirytowana. Jest to ważne, ponieważ pomaga mu zrozumieć, że twój obecny nastrój nie ma z nim nic wspólnego.

3. kłóć się, ale nie walcz

Kłótnie są ważne, ponieważ pomagają poruszyć istotne kwestie i dostosować potrzeby do okoliczności. Staje się to problematyczne tylko wtedy, gdy przełączasz się na tryb walki, tj. gdy chcesz wyjść zwycięsko z sytuacji. Wtedy ktoś czuje się przegrany i przechodzi w tryb zemsty. W zdrowej kulturze sporu nie ma zwycięzców.

4. kultywowanie rytuałów

Miłosne rytuały wzmacniają partnerstwo. Niezależnie od tego, czy chodzi o poranną kawę wypijaną razem w łóżku, czy też o comiesięczne wyjścia do restauracji. Ich wspólną cechą jest to, że spędzacie razem czas, a nie tylko żyjecie obok siebie.

5. Spotykajcie się na wysokości oczu i pozostańcie uczciwi

W związku oboje partnerzy mają takie same prawa i obowiązki. Oznacza to, na przykład, dzielenie się żmudnymi codziennymi zadaniami lub pozwalanie drugiej osobie na wiele wyjść, gdy robię to sam.

6 Okazuj sobie miłość

Na początku związku łatwo jest nam pokazać partnerowi, jak bardzo go kochamy. Czy to poprzez kwiaty, list miłosny, komplement czy czuły uścisk. Takie uwagi nie powinny być tracone z czasem. Najlepiej jest przekazywać sobie miłosne wiadomości każdego dnia. Tutaj również ważne jest, aby rozmawiać o swoich potrzebach.

7. Poświęcajcie sobie czas

Spędzajcie razem dużo czasu. Rozmawiajcie o tym, co chcielibyście robić lub robić razem. Pomocne jest przypomnienie sobie, jakie rzeczy przyniosły ci korzyści w przeszłości.

8. Używaj "magicznego słowa"

Kiedy ostatnio podziękowałeś swojemu partnerowi? Podziękowanie jest warte o wiele więcej niż prośba. Pokazujemy ukochanej osobie, że doceniamy to, co zrobiła. To motywujące.

Może Cię to również zainteresować:

Zasada 2-2-2: więcej jakości w związku dzięki stałym czasom
Jak uniknąć stresu w związku
Szczęśliwa bez mężczyzny: "Lubię być singielką"
Ratowanie związku: Co robić, gdy nadchodzi kryzys?
Wzmacnianie miłości w codziennym życiu: 11 wskazówek dla szczęśliwego związku
Dawaj komplementy: Dlaczego miłe słowa dobrze nam robią