Po prostu nie zawsze mamy dla siebie tyle czasu, co na początku związku. Prawie ze sobą nie rozmawiamy i coraz bardziej się od siebie oddalamy. A potem zastanawiamy się z szeroko otwartymi oczami, dlaczego w łóżku też nic się nie dzieje. Ups, jak to się mogło stać? Ale to całkiem logiczne: jeśli spędzamy mniej czasu razem, mniej ze sobą rozmawiamy, a nasze życie miłosne jest na niższym poziomie, to mamy też mniej seksu.
Seks powinien być na szczycie naszej listy
Chrisanna Northrup, Pepper Schwartz i James Witte przebadali ponad 70 000 osób na potrzeby swojej książki The Normal Bar (po niemiecku: Wer zusammenhält, ist weniger allein: Von glücklichen Paaren lernen). Okazało się, że pary, które stawiają seks na szczycie listy swoich priorytetów, są również najbardziej zadowolone ze swojego życia miłosnego. Ponieważ tylko to, co traktujemy priorytetowo, jest dla nas ważne. Logiczne, prawda? Więc co jest złego w umieszczeniu seksu z powrotem na szczycie naszej własnej listy priorytetów? Jest to jednak świadoma decyzja potwierdzająca seks i nie dzieje się sama z siebie!
Magiczna trzynastka
Amerykański psycholog i matematyk John Gottman od dziesięcioleci pracuje z parami. Wyniki badań porównał z własnymi doświadczeniami. Rezultatem jest 13 zachowań, które łączą wszystkie szczęśliwe pary. I nie chodzi tu o bezpośrednie zachowania seksualne. Musimy zacząć znacznie wcześniej i zmienić sposób, w jaki wchodzimy ze sobą w codzienne interakcje:
1. Namiętne pary mówią sobie "kocham cię" każdego dnia i mają to na myśli. Na początku nie brzmi to tak spektakularnie. Ale kiedy ostatnio wyznałeś miłość ukochanej osobie? Zbyt często myślimy: "Och, on lub ona o tym wie. Inaczej nie bylibyśmy razem". Fiddlesticks. O wiele przyjemniej jest słyszeć to raz za razem. Więc dalej, zacznij już dziś i zacznij! Głębokie spojrzenie sobie w oczy i intymny pocałunek. Co prowadzi nas do następnego punktu.
2. namiętne pary całują się namiętnie i bez żadnego powodu. Nacisk kładziemy na namiętnie. I bez żadnego powodu. To właśnie namiętne pocałunki są pierwszą rzeczą, która zanika w wielu związkach. Zamiast tego, przelotne pocałunki są wymieniane podczas powitania lub pożegnania. Nawet podczas seksu nasze genitalia spotykają się częściej niż nasze języki. A jeśli całujemy się tak po prostu, często zamienia się to w zaproszenie do seksu. Nie ma w tym nic złego. Po prostu czasami nasze języki utkną nam w gardle, ponieważ już wiemy, co będzie dalej. Brakuje niespodzianki, okazji, by po prostu cieszyć się całowaniem jako takim. Dlatego powinniśmy częściej się całować.
3. Namiętne pary zaskakują się nawzajem romantycznymi prezentami. Czyż nie uważamy, że cudownie jest być zaskoczonym prezentem? Nie chodzi nawet o materialne skarby czy codzienne prezenty. Po prostu miej oczy szeroko otwarte i przynieś coś, co może uszczęśliwić ukochaną osobę. Liczą się drobne gesty i myśl, która za nimi stoi. "Spójrz, znalazłem twoją ulubioną herbatę". Chodzi o uświadomienie sobie, że druga osoba o nas pomyślała.
4. Namiętne pary wiedzą, co podnieca ich partnera, a co nie. Często wydaje nam się, że to wiemy. Ale czy tak jest naprawdę? Być może wiemy tylko, co nas podnieca, a następnie przenosimy to na drugą osobę. A może zapamiętaliśmy, że druga osoba w pewnym momencie zareagowała na coś pożądaniem. A następnie przyjęliśmy to do naszego standardowego repertuaru. Ale to może się zmienić! I tutaj też może być coś nowego do odkrycia.
5. Namiętne pary są fizycznie czułe. Nawet w miejscach publicznych. Tak, być może już to przerabialiśmy. Ale nie mówimy tylko o całowaniu. Mówimy o czułych gestach, takich jak złożenie ramienia, trzymanie się za ręce lub głaskanie policzka. We wszystkich tych gestach wyrażamy nasze uczucia w sposób fizyczny. A także okazujemy to uczucie innym. W widoczny sposób wspieramy naszego partnera. To rozgrzewa nasze serca.
6 Namiętne pary bawią się razem i dobrze się bawią. Na początku związku bawimy się, gramy ze sobą i śmiejemy się z najbardziej nieśmiesznych rzeczy. A potem powaga życia nas dogania i w rutynie codziennego życia zachowujemy się odpowiednio. Tłumimy naszą nieformalność i dziecięcą ciekawość. Zabawa wywołuje podekscytowanie, radość, a nawet może wywołać uczucie szczęścia. Wspólny śmiech i wygłupy tworzą między nami wyjątkową więź. Nadajemy na tych samych falach. Ma to również związek z zaufaniem. Ponieważ tak naprawdę nie pokazujemy się w ten sposób każdemu.
7. Namiętne pary przytulają się do siebie. I to jest takie miłe! Ale jest to również coś, co tracimy w trakcie związku. Przynajmniej jeśli nie zwracamy na to uwagi. To trochę jak z namiętnym całowaniem. Często staje się to automatyczne: Kiedy już dochodzi do pocałunku lub przytulania, jedno z dwojga chce potem seksu. Dlatego niektórzy ludzie zaczynają bić na alarm, gdy tylko sprawy stają się nieco bardziej intymne. Ale przytulanie jest również możliwe bez seksu, całkowicie bez intencji. Więc zostawmy to chociaż raz. Im bardziej jesteśmy zrelaksowani, tym szybciej coś się wydarzy.
8 Namiętne pary stawiają seks na szczycie swojej listy priorytetów. Wspomniałem już o tym na początku. Jeśli seks jest na dalekim drugim miejscu, za rodziną, dziećmi, przyjaciółmi i wszelkiego rodzaju rozrywkami, jeśli wszystko inne wydaje się ważniejsze, to nic się nie wydarzy. Jeśli chcemy uprawiać seks, musimy podjąć świadomą decyzję i stworzyć dla niego odpowiednią przestrzeń. Ale powinniśmy być również świadomi tego, co seks dla nas oznacza. Czy jest to czysta przyjemność? A może tworzy szczególną bliskość i intymność z drugą osobą? Co seks oznacza dla naszego związku?
9 Namiętne pary pozostają również dobrymi przyjaciółmi. Możemy być kochankami, a może nawet rodzicami. Ale powinniśmy być również dobrymi przyjaciółmi. Oznacza to, że mamy ze sobą coś wspólnego także poza łóżkiem, że stoimy przy sobie i jesteśmy dla siebie nawzajem. Możemy rozmawiać o wszystkim z naszym najlepszym przyjacielem, zachowywać się jak szaleni idioci lub po prostu dobrze się bawić. Rozmawialiśmy już o dobrej zabawie powyżej. Ale co z rozmawianiem o wszystkim?
10. Namiętne pary mogą rozmawiać o swoim życiu miłosnym. Rozmawiać o wszystkim. Hmph. To jedna rzecz. O seksie? To drugie. O Boże, to zbyt krępujące. Co ta druga osoba sobie o mnie pomyśli? Jesteśmy tak niesamowicie bezbronni. Jednak rozmowa o seksie, o naszych pragnieniach i pomysłach, może stworzyć bardzo szczególny rodzaj intymności. Wprowadzamy to, co robimy z naszymi ciałami do naszej świadomości poprzez język. Otwieramy się, dajemy zaufanie i otrzymujemy zaufanie.
11 Namiętne pary spotykają się co tydzień. Minął kolejny tydzień, a my widzieliśmy się tylko przelotnie. Może nawet mieliśmy szybki romans przed pójściem spać. Ale jeśli chcemy mieć naprawdę dobry seks, musimy umówić się na randkę. Potrzebujemy czasu na rozmowę i wzajemne zaangażowanie. Czasu, w którym możemy się nawzajem uspokoić i naładować baterie. Ponieważ jest to prekursor dobrego seksu, jak widzimy tutaj. A potem mamy też czas na seks.
12. Namiętne pary planują romantyczne wakacje. Kto z nas tam nie był? On chce jechać tu, a ona chce jechać tam. On chce łowić ryby, ona chce surfować. No i może są jeszcze dzieci. Wakacje mogą być prawdziwą męką. Jeśli jednak zdecydowaliśmy się spędzić czas razem jako para, musimy uwolnić się od zwykłego poczucia uprawnienia. Chodzi o nas. A wtedy wakacje natychmiast nabierają innego priorytetu. A wtedy dzieci mogą zostać zabrane gdzieś indziej na kilka dni.
13 Namiętne pary upewniają się, że zwracają się do siebie. Inne słowa oznaczające czułość to: Sympatia, responsywność, przywiązanie, życzliwość, serdeczność, uprzejmość, ciepło, serdeczność, życzliwość, życzliwość, dobroć. Na tym możemy zakończyć, prawda?
Widzisz, dobry seks naprawdę nie zaczyna się dopiero za drzwiami sypialni. Jakie to uczucie, gdy czytasz te 13 punktów? Czy możesz się do nich odnieść? Co to w tobie wyzwala? Czy rozpoznajesz siebie?
Dla jasności, w różnych miejscach użyłem rodzaju męskiego nijakiego i napisałem po prostu "partner" zamiast "partnerka". Ale zawsze chodzi o jedno i drugie ;-)
Anja Drews - wykwalifikowana edukatorka seksualna ORION