Seks jest ważny nie tylko dla prawidłowego funkcjonowania związku. Może być również doskonałym programem sportowym do trenowania określonych grup mięśni. Dlatego dziś chcemy pokazać ci, jak możesz spalić jak najwięcej kalorii dzięki trzem najpopularniejszym pozycjom seksualnym! Wszystko, czego potrzebujesz, to partner treningowy i dużo chęci na gorący trening.

Pozycja jeździecka

Niemal każdy wie, że jazda konna jest skutecznym sportem na poprawę kondycji nóg i pośladków . Tak samo jest z seksem w pozycji na jeźdźca! Aby spalić jak najwięcej kalorii i sprawić, by gorący trening był jak najbardziej efektywny, powinieneś wypróbować następujące sposoby: Zamiast pochylać się do przodu nad partnerem, wyciągnij się do tyłu w kierunku jego stóp. To działa na te same mięśnie co przysiady i kształtuje pośladki i uda. Twój partner na pewno też to pokocha!

Pozycja na pieska

Co powiesz na stonowane ramiona? Pozycja na pieska jest do tego idealna, ponieważ podczas gdy twój partner bawi się za tobą, musisz naprawdę napiąć ramiona i triceps, aby utrzymać pozycję. Jednocześnie ćwiczysz mięśnie brzucha i dolnej części pleców. Po kilku minutach na pewno się spocisz!

Pozycja misjonarska

Tak, wiem: na pierwszy rzut oka pozycja misjonarska niekoniecznie wydaje się odpowiednia dla programu fitness i prawdopodobnie zastanawiasz się, jak masz spalać kalorie, leżąc na plecach. Ale coś ci powiem: Pozycja misjonarska jest tak samo skuteczna jak przysiady! Potrzebujesz tylko odpowiedniej techniki. Aby to zrobić, unieś lekko miednicę, podczas gdy partner pochyla się nad tobą. Stanie się to jeszcze bardziej intensywne, jeśli pozwolisz biodrom lekko się zakręcić i lekko napniesz brzuch i pośladki. Po kilku minutach na pewno zauważysz, jak pracują Twoje mięśnie! I nawet nie będziesz musiał chodzić na zajęcia brzucha, nóg i pośladków!

Jak widać, seks może być naprawdę wszechstronnym treningiem! Najlepiej wypróbować to od razu i regularnie zmieniać pozycje, aby nie zapomnieć o żadnym mięśniu lub obszarze przyjemności. A jeśli chcesz spalić jeszcze więcej kalorii, mam dla ciebie ostatnią radę: całujcie się jak szaleni podczas treningu! Intensywne francuskie po całunki również spalają do 20 kalorii na minutę. Ale nie zapominaj o najważniejszej rzeczy podczas liczenia kalorii: dobrej zabawie! Bo to oczywiście zawsze powinno być na pierwszym miejscu w treningu przyjemności!

Svea, blogerka ORION