Kłótnie w związku - nie jesteś sam
Według badań, drobne kłótnie są częścią każdego związku. Około 90 procent wszystkich par kłóci się nawet regularnie. Niemniej jednak szczególnie ważne jest, aby nieporozumienia nie wymknęły się spod kontroli i zostały szybko rozwiązane poprzez rozmowę.
Jednym z najczęstszych tematów, które prowadzą do kłótni w związku, jest podział obowiązków domowych. Jeden z partnerów często czuje się pozostawiony sam sobie z obowiązkami domowymi i ma poczucie, że drugi nie robi wystarczająco dużo sprzątania, gotowania lub prania. Ponadto wielu partnerów skarży się, że druga osoba nie poświęca im wystarczająco dużo uwagi. Często jest to notoryczne niesłuchanie, co jest stereotypowe zwłaszcza dla mężczyzn. Ponadto zarówno mężczyźni, jak i kobiety chcieliby spędzać więcej czasu razem ze swoim partnerem, nawet poza domem. Innym ważnym powodem kłótni, zwłaszcza dla kobiet, jest znaczenie ich własnej rodziny i rodziny partnera.
Jeśli wszystkie te kwestie nie zostaną odpowiednio omówione lub nawet przemilczane, być może trzeba będzie ratować związek.
Metoda ELMAR - łatwe ratowanie związku
Metoda ELMAR autorstwa Kagera i Krafta to formuła opracowana przez różnych doradców w celu odkrycia problemów w związku i usunięcia ich. Metoda ta, składająca się z pięciu kroków, pozwala na uratowanie związku bez konieczności wkładania w to dużego wysiłku. Kroki te są następujące:
Rozpoznanie: Celem jest tutaj znalezienie przyczyny problemów w związku. Wspólnie identyfikujecie różnice zdań, które doprowadziły do kryzysu.
Lokalizacja: Zakłada się tutaj, że rzeczywisty problem został zlokalizowany. Teraz należy wyjaśnić, gdzie dokładnie leży problem, dla kogo odgrywa on rolę i dlaczego dany partner jest niezadowolony. Powinieneś również określić potrzeby, które obejmują chęć zmiany.
Możliwości: Ten krok będzie dla ciebie najtrudniejszy. Wynika to z faktu, że musicie wspólnie przedyskutować, czy problemy są zbyt poważne, czy też związek nadal ma przyszłość. Musicie zadać sobie pytanie, czy problemy można wspólnie przezwyciężyć. Jeśli tak, przejdźmy do następnego kroku!
Aktywność : Dowiedziałeś się, czego twój partner chce dla szczęśliwego związku. Wykorzystaj poprzednie rozmowy, aby ponownie zbliżyć się do siebie. Idź na kompromis, odpowiadaj na żądania partnera i nie tylko bierz, ale także dawaj. Komunikacja i bycie razem to podstawa na przyszłość.
Powrót: Chodzi o przywrócenie miłości do związku. Problemy należy zostawić za sobą i wspólnie doświadczać pozytywnych rzeczy. Musicie sobie zaufać i pokazać sobie nawzajem, że się kochacie i naprawdę chcecie tego związku.
Wskazówki, jak uratować związek
Istnieje wiele sposobów na rozwiązywanie sporów i ratowanie związku. Ponieważ jednak każdy związek jest indywidualny, nie ma uniwersalnego rozwiązania problemów w związku. Niemniej jednak istnieją pewne sposoby, które mogą pomóc przezwyciężyć problemy i na nowo rozpalić miłość:
- Bądź otwarty i szczery! Jeśli coś Cię niepokoi, powiedz o tym partnerowi i okaż swoje uczucia. Tylko w ten sposób partner może zrozumieć, jak się czujesz i co się w tobie dzieje. Jeśli nie rozmawiasz o swoich problemach, nie da się ich rozwiązać.
- Jeśli coś cię niepokoi, wyraź swoje myśli bezpośrednio i nie owijaj w bawełnę. Tylko wtedy, gdy twój partner wie dokładnie, co chcesz zmienić i w jaki sposób, możecie wspólnie nad tym pracować.
- Nawet jeśli nie zawsze masz na to ochotę, zasygnalizuj partnerowi, że rozumiesz i chcesz porozmawiać. To również zachęci go do zbliżenia się do Ciebie.
- Rozmawiajcie ze sobą, gdy emocje nieco opadną. Unikaj osobistych ataków lub obelg, które mogą wymknąć się z języka w gorącym momencie i zawsze traktuj swojego partnera z szacunkiem.
- Zastanówcie się wspólnie, co sprawiło, że wasz związek jest tak wyjątkowy. Róbcie rzeczy, które oboje kochacie i na nowo rozpalajcie swoją miłość.
- Jeśli utknąłeś w martwym punkcie, ale chcesz uratować swój związek, poszukaj porady u terapeuty par. Nie ma nic złego w szukaniu pomocy z zewnątrz.
Mogą Cię również zainteresować te tematy: