Dlaczego nie poczytać świątecznych historii razem z całą rodziną? A może rękodzieło w zimie? Zwiększa to oczekiwanie na Wigilię, szczególnie dla dzieci. Najlepiej zrobić z tego rytuał. Taki stały program jest dla nas dobry, zwłaszcza w gorączkowych czasach. Daje poczucie ochrony i bezpieczeństwa.

Każdy, kto miał stresujący dzień, chce wziąć głęboki oddech i się uspokoić. Pomagają w tym podróże w snach. Wystarczy rozsiąść się wygodnie w fotelu i zamknąć oczy. Na przykład posłuchać płyty CD z odgłosami morza (dostępna w sklepach za około 8 euro). Wyobraź sobie, że spacerujesz po wymarzonej plaży. Woda jest lazurowo niebieska, wiatr delikatnie pieści Twoją skórę... Czy Twój oddech już się uspokaja?

Wypróbuj nowe przepisy

Być może chciałbyś również pobudzić swój zmysł smaku i węchu. Działa to szczególnie dobrze w przypadku nowych przepisów, które wywołują doznania sensoryczne. Udowodniono, że poprawia to nastrój!

Inny dobry rytuał: ustaw lampkę zapachową z ulubionym aromatem i wykonaj medytację zapachową. Usiądź na krześle z wyprostowanymi plecami, aby nie uciskać klatki piersiowej. Zamknij oczy na dziesięć minut, świadomie zwracaj uwagę na swój oddech i delektuj się zapachem. Kadzidło nie tylko przywołuje świąteczny nastrój, ale także ma uspokajający, relaksujący efekt.

Nie jesteś w nastroju do medytacji? W takim razie zimą zajmij się rękodziełem!

Jeśli nie masz ochoty na medytację, zimą możesz spędzić czas na rękodziele. Jest to również korzystne w pracy. To właśnie odkryli amerykańscy naukowcy: Ci, którzy kochają kreatywne hobby, są zazwyczaj bardziej produktywni w pracy. Stwórz piękną zimową dekorację. Lub zrób świąteczną dekorację stołu na zimę. Tak czy inaczej: tworzenie uspokaja. Wiele świetnych pomysłów na rękodzieło, pieczenie i dekorowanie można znaleźć w książce "Weihnachten mit Liebe handgemacht" autorstwa Hanny Erhorn i Clary Moring, blv-Buchverlag, 19,99 euro.