Trudno uwierzyć, że w czasach komunikacji cyfrowej i mediów społecznościowych, takich jak Facebook, coraz więcej osób czuje się samotnych. Niestety, kontakty rzeczywiste często ustępują miejsca kontaktom wirtualnym. Zaczynamy czuć się samotni. I to jest właśnie problem: samotność jest przede wszystkim wewnętrznym uczuciem, które może pojawić się w każdej chwili. Ponieważ samotność może równie łatwo dotknąć małżeństwa, singli i dzieci. W dzisiejszych czasach szczególnie nasz własny styl życia niesie ze sobą wiele zagrożeń: Częste zmiany miejsca zamieszkania, życie w mieście i oddalenie od rodziny i bliskich. Wszystko to może prowadzić do tego, że mamy mniej kontaktów społecznych i coraz trudniej jest nam nawiązywać nowe.
Szczególnie dotknięte są osoby starsze: Ich dzieci i wnuki zazwyczaj nie mieszkają w pobliżu. Z kolei w dużych miastach rośnie liczba samotnych gospodarstw domowych. Ponadto minęły czasy, kiedy ludzie byli zaangażowani w działalność klubów, organizacji charytatywnych lub stowarzyszeń politycznych.
Bycie samemu to nie to samo, co bycie samotnym
Może to dotyczyć zarówno matek i żon, jak i owdowiałych seniorów. Decydującym czynnikiem nie jest to, czy faktycznie jesteśmy samotni, ale raczej to, czy czujemy się rozumiani przez otaczające nas osoby, czy też nasze potrzeby schodzą na dalszy plan. Jeśli tak jest, może się zdarzyć, że coraz bardziej wycofujemy się do skorupy. Zmniejsza to jednak również naszą samoocenę, co często prowadzi do skrajnie negatywnego obrazu siebie. To niebezpieczny cykl, który może prowadzić do samotności.
Przezwyciężanie samotności
- Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest pozytywne myślenie i skupienie się na swoich dobrych cechach. Medytacja może pomóc ci ponownie zbliżyć się do siebie i zaakceptować siebie takim, jakim jesteś. Pomocne jest również nie przejmowanie się tym, co myślą o tobie inni.
- Nie czekaj, aż ktoś się do ciebie zbliży. Zrób pierwszy krok, nawet jeśli ryzykujesz odrzucenie. Znajdź hobby, dzięki któremu możesz poznać innych ludzi: kurs w centrum edukacji dla dorosłych lub chór. Wolontariat to również świetny sposób na poznawanie ludzi. Niewielka rozmowa przy kasie w supermarkecie lub z sąsiadem wystarczy, aby zacząć.
- Wystarczy uśmiech, otwarte ucho lub poświęcony czas, by zasygnalizować innym ludziom, że jesteś nimi zainteresowany. To sprawia, że druga osoba czuje się dobrze i reaguje na ciebie bardziej pozytywnie. Weź udział w życiu innych, podziel się czymś o sobie, a wkrótce będziesz w stanie nawiązać nowe kontakty.