Za dużo alkoholu - Anna (46 l.): "Nie ma wieczoru bez wina"

"Kiedy mój były mnie zostawił, desperacko potrzebowałam dystansu. Czułam, że duszę się w naszym małym miasteczku. Miałam dobre perspektywy jako grafik i szybko dostałam świetną pracę w Kolonii. Już pierwszego dnia w pracy koledzy zabrali mnie po pracy do najbliższego pubu. Rzadko kiedy tak dobrze się bawiłem. I nie był to jedyny raz. Zdałem sobie sprawę, że moi koledzy wychodzili każdego wieczoru. Robię to od roku i niedawno zdałem sobie sprawę, że piję alkohol również wtedy, gdy jestem sam. Teraz rozmawiałem o tym ze starym przyjacielem. Od tego czasu bardzo uważnie obserwuję siebie i swoje zachowania związane z piciem".

Wykształcone kobiety w wieku 45 lat i starsze sięgają po kieliszek częściej niż inne.

Czytaj także: Jak szkodliwy jest alkohol>>

Uzależnienie od tabletek - Linda (51 lat): "Jestem inną osobą z powodu tabletek"

"Moi chłopcy właśnie przeszli okres dojrzewania, kiedy ja przeszłam menopauzę. Byłam w stanie całkiem dobrze radzić sobie z objawami fizycznymi, takimi jak pocenie się, ale moje wahania nastroju całkowicie zdruzgotały mnie i moją rodzinę. Byłam albo totalnie rozdrażniona, albo widziałam wszystko w czarnych barwach i musiałam płakać. Poszłam do lekarza, który powiedział, że wiele kobiet z takimi objawami bierze leki uspokajające. To było w porządku w granicach rozsądku. Mogłam spróbować. Wzięłam tabletkę przy najbliższej okazji. Co mogę powiedzieć: nie byłam ani w dobrym, ani w złym nastroju, wszystko wzięłam na siebie. Pełna butelka soku wypadła mojemu synowi z ręki, cała kuchnia była lepka, a ja wzruszyłam ramionami i rzuciłam mu ścierkę. Wszyscy patrzyli na mnie ze zdumieniem. Byłam zadowolona. Pozostałam wierna tabletkom. Potem w pracy zrobiło się naprawdę stresująco. Biuro zostało zreorganizowane, a ja zwiększyłam dawkę tabletek. Kiedy opakowanie znów było puste, poszedłem do lekarza. Ale zamiast po prostu wypisać receptę, wezwał mnie i zapytał o moje spożycie tabletek. I zdałem sobie sprawę: o wiele za dużo. Nawet nie zdawałem sobie z tego sprawy. Teraz zmniejszę dawkę i będę regularnie chodzić do lekarza".

1,9 miliona osób jest uzależnionych od tabletek, kobiety są bardziej zagrożone. 6% osób zatrudnionych przyjmuje leki przeciwdepresyjne.

Przeczytaj także: Kerstin wychodzi z uzależnienia od tabletek>>>

Uzależniona od forów internetowych - Jana (25): "Mój smartfon jest ze mną w każdej sytuacji"

"Moje ostatnie spojrzenie wieczorem to telefon komórkowy, moje pierwsze rano również. Czasami nawet zasypiam z nim w ręku. Znam wiele osób, które robią to samo. Swój pierwszy telefon komórkowy miałem w wieku dwunastu lat - prawie tak późno, jak moi znajomi. Oczywiście zawsze rozmawiamy ze sobą na WhatsApp. Jestem też na różnych portalach randkowych, Tinder, Finya, Lovoo. To ekscytujące poznawać tak wielu różnych facetów. To jest możliwe tylko online. Niedawno spotkałam się z moją siostrą po pracy. W pewnym momencie była naprawdę zirytowana, ponieważ ciągle wpatrywałam się w swój telefon komórkowy. Szczerze mówiąc, miała rację. Czasami nawet jej nie słuchałem. Powiedziała mi, że w pewnym momencie poczuła to samo i dlatego od kilku miesięcy ma dzień detoksu od telefonu komórkowego. Po prostu odstaw go chociaż raz. Spróbowałem tego pewnego dnia. Na początku było mi naprawdę trudno. Ale pod koniec dnia byłam o wiele bardziej zrelaksowana niż zwykle".

Około 500 000 osób jest uzależnionych od Internetu, a jedna na dwie osoby czatuje z innymi ludźmi częściej niż spotyka się z nimi w prawdziwym życiu.

Przeczytaj także: Jak niebezpieczne jest promieniowanie telefonów komórkowych?

Porady i informacje na temat: Życie w pojedynkę ma swoje zalety

Christa Merfert-Diete jest specjalistką ds. public relations i prewencji w Niemieckim Centrum ds. Uzależnień www.dhs.de. Niemieckie Centrum ds. Uzależnień jest organizacją zrzeszającą lokalne poradnie i stowarzyszenia. Materiały informacyjne na temat profilaktyki są często poszukiwane. Jednak osoby dotknięte uzależnieniem i bardzo często ich krewni również kontaktują się z nami.

Jak wysoka jest liczba niezgłoszonych przypadków uzależnień?

"Nie możemy podać liczby niezgłoszonych przypadków, ponieważ liczba ta jest ukryta. Musimy jednak założyć, że 9,3 miliona osób pije alkohol w niezdrowym stopniu. 1,4 do 1,5 miliona jest uzależnionych od leków psychotropowych. Liczba ta jest również szacunkowa, ponieważ wiele osób przepisuje swoje tabletki na prywatną receptę, aby nie zostało to zauważone".

Które osoby są szczególnie podatne na uzależnienie?

"Są to osoby, które nie mają równowagi w życiu zawodowym i/lub osobowości. Zbyt duży stres w codziennym życiu jest tak samo szkodliwy jak nuda. Zagrożone są między innymi osoby wykonujące monotonną pracę bez możliwości podejmowania decyzji".

Jak rozpoznać uzależnienie?

"Większość ludzi bardzo dobrze to wyczuwa. Można to rozpoznać po tym, że twoje myśli koncentrują się bardziej na substancji uzależniającej niż na zadaniach, z którymi masz do czynienia w codziennym życiu i pracy".

Czy mogę z tego wyjść bez terapii?

"Tak, wymaga to siły i zazwyczaj wsparcia grupy samopomocy. Przy okazji: kontakt z poradnią jest zawsze całkowicie poufny".

Pomoc w sieci

• Najnowsze dane liczbowe można znaleźć na stronie internetowej rządu federalnego, w tym w aktualnym Roczniku Uzależnień, który jest opracowywany przez Niemieckie Centrum ds. Uzależnień (DHS). www.drogenbeauftragte.de
• DAK i Uniwersyteckie Centrum Medyczne Eppendorf przeprowadziły badanie dotyczące uzależnienia od mediów społecznościowych wśród młodych ludzi . www.dak.de
• Baza danych tysięcy usług wsparcia dla osób uzależnionych w całych Niemczech: www.suchthilfeverzeichnis.de