Учимся отпускать старые привычки и снова прокладывать новые пути
Когда мы заняты бегом в своем "хомячьем колесе", мы даже не замечаем, что в нашу жизнь вкрадываются привычки, которые не приносят пользы нашей душе, а только отягощают ее. Так что давайте вести письменный учет наших ежедневных забот и каждый раз отмечать, как мы себя чувствуем. Что нам действительно нравится в наших повседневных делах и задачах? Что мы можем изменить, чтобы стать более удовлетворенными, сбалансированными и счастливыми? Когда мы четко сформулируем это, нам будет легче отпустить старое и встать на новый путь - тот, который действительно поможет нам двигаться вперед.
Отмечайте свои сильные стороны и не сравнивайте себя с другими
У других все намного лучше в жизни? Они успешнее, красивее, популярнее? Сравнение себя с другими часто приводит к неуверенности в себе или даже зависти. Давайте отпустим эти негативные чувства. Давайте вместо этого посмотрим на себя. Честным, любящим взглядом. Простим себя за наши слабости и ошибки. Давайте спросим у семьи, друзей и коллег, что именно их восхищает в нас, за что они нас ценят, почему мы важны для них. Давайте каждый день радоваться нашим маленьким (и большим) успехам и сильным сторонам. Мы хороши такими, какие мы есть.
Разобраться с ненужными вещами и очистить голову
Слишком много вещей может стать бременем, как и слишком много забот. Давайте научимся отпускать их и начнем путешествовать налегке. Давайте избавимся от всего, что, если мы будем честны с собой, больше не приносит нам радости в повседневной жизни и не ассоциируется с позитивными мыслями. Давайте также освободим нашего внутреннего критика: запишем на листе бумаги все, что нас тяготит и заставляет чувствовать себя маленькими. Затем разорвите его на мелкие кусочки. Избавьтесь от него!
Встряхнитесь от проблем и снова думайте позитивно
Бывают дни, когда кажется, что все идет не так. Мы спрашиваем себя: "Почему это всегда я?" Мы чувствуем себя во власти судьбы. Очень стрессовая мысль. В таком случае важно отстраниться от забот и проблем: Они внешние, не являются частью нашей внутренней жизни. Они не должны иметь над нами власть. Только от нас зависит, как мы их оценим и как быстро отпустим. Мы можем с благодарностью принять их как опыт - и затем отправить их прочь. Так же, как и бремя сроков и обязательств, которые тянут нас вниз. Давайте расслабим тело и сделаем глубокий вдох. Затем мы трансформируем все "должен" встречи в "хочу". Наши мысли свободны, и они освобождают нас. Если это вас не вдохновляет...
10 вещей, от которых мы должны избавиться
...потому что они мешают нам жить счастливой и полноценной жизнью. Они никому не нужны!
- Беспокойство Беспокоиться - все равно что просить о том, чего мы на самом деле не хотим.
- Фасад Нам не нужно быть принятыми всеми, нам не нужно притворяться. Мы уникальны.
- Давление Нам не обязательно уметь все. Лучший способ научиться чему-то - попробовать.
- Сложные ошибки случаются с каждым. Давайте постараемся их быстро исправить. Давайте будем щедрыми даже к самим себе.
- Жалость к себе Давайте перестанем обвинять других в своих чувствах. У нас всегда есть выбор: принять ситуацию - или изменить ее.
- Совершенство Мы не обязаны всегда показывать себя с лучшей стороны. А если у нас возникают проблемы, мы можем попросить о помощи.
- Сожаление Не о чем сожалеть, только учиться. Давайте смотреть в будущее.
- Сдержанность Больше никаких угрызений совести: нам позволено делать то, что хорошо для нас.
- Границы Не существует единственно правильного или неправильного способа делать что-то. Давайте наслаждаться великим разнообразием жизни.
- Отрицание Давайте избавимся от мысли, что наши мечты не так важны, как мечты других. Давайте следовать голосу своего сердца.