Вам это тоже знакомо? Как бы замечательно мы ни были снисходительны к другим, мы часто бываем суровы с собой. Мы часто оправдываем себя и принижаем в процессе. Мы хотим быть рядом с другими и отодвигаем собственные желания на второй план. Как будто мы не заслуживаем счастья. А ведь оно находится прямо перед нами. Если мы освободимся от старого бремени и в будущем будем относиться к себе с большей любовью, нам будет гораздо легче его распознать и получить доступ к нему, чтобы жить более счастливой жизнью в долгосрочной перспективе. Быть счастливым и делиться этим счастьем с другими: какой подарок! Так чего же мы ждем?

Положите этому конец: Избавьтесь от старых привычек

Сравнивать себя

Мы знаем: Всегда найдется кто-то, кто немного красивее, умнее и стройнее. Мы также знаем, что сравнение с собой не помогает. Это только портит настроение. Остановитесь! Мы не идеальны. Но мы хороши такими, какие есть.

Слишком часто говорить "да

Просьба, в которой мы не можем отказать кому-то, задание, которое мы "просто так" делаем для других, - и мы уже взяли на себя роль человека, который всегда вклинивается. В будущем больше не говорите "да", ведь "нет" - это тоже великое слово.

Отказ от помощи

Конечно, мы бы предпочли все делать сами, справляться с собственными горестями... Мы забываем, сколько вокруг нас прекрасных людей, готовых помочь нам. Вместе мы сильны.

Жизнь во вчерашнем дне

Мы думаем о прошлом, спрашиваем себя, могли ли мы сделать то или иное лучше. Мы думаем о завтрашнем дне, размышляем о том, что нас ждет и достаточно ли мы подготовлены. А сегодня? Мы теряем его из виду. Гораздо приятнее жить моментом.

Избегать ошибок

Боясь сделать что-то не так и не оправдать ожиданий, мы даже не решаемся взяться за некоторые задачи. В результате мы упускаем прекрасные возможности. Только когда мы совершаем ошибки и учимся на них, мы добиваемся прогресса.

Искажать критику

Каждый человек иногда ошибается. Но когда нас критикует другой человек, мы часто сразу же принимаем это на свой счет. Мы быстро думаем: "Я ничего не могу сделать" или "Я недостаточно хорош для этого". Что, конечно же, не соответствует действительности. С этого момента мы остаемся объективными и уверенными в себе.

Быть беспокойным

Мы берем работу на дом, бегаем от одной встречи к другой, пытаемся жонглировать семьей и домашними делами - и постоянно спрашиваем себя: Неужели неделя уже закончилась? Какая жалость! Перерывы важны для того, чтобы сделать паузу, подкрепиться и насладиться жизнью.

Накапливайте балласт

Почему-то это дает вам ощущение безопасности: собирать все подряд, цепляться за привычки. Но это чувство обманчиво. Чем больше мы накапливаем, тем больше отягощаем себя. Новый год - идеальное время для того, чтобы основательно очиститься, особенно психологически.

Начну с этого прямо сейчас

Принимайте похвалу

Когда в последний раз мы с благодарностью принимали такие комплименты, как "молодец" или "тебе очень идет", не умаляя их? В будущем мы будем искренне радоваться им и повысим свою уверенность в себе. Вот как это работает!

Возможность наслаждаться

Мы наелись в столовой до отвала и соблазнились влажным кусочком шоколадного торта на десерт? Отлично! Потому что теперь мы можем позволить себе насладиться им. Без угрызений совести. И не только в праздничные дни.

Любите свои слабости

Мы нетерпеливы, застенчивы или слишком много думаем? Давайте извлечем что-то положительное из этих предполагаемых слабостей: мы работаем быстро, не мешкая. Мы можем сделать шаг назад и не быть назойливыми. И мы тщательно обдумываем решения. Сильно, не правда ли?

Учиться новому

Пребывание в одной и той же рутине делает вас несчастным в долгосрочной перспективе. А ведь есть столько интересных вещей, которые можно открыть для себя. Разве мы всегда не хотели попробовать курс сальсы? Подтянуть свои знания английского? Самое лучшее время попробовать что-то новое - сейчас!

Позаботьтесь о себе

Конечно, главное - это внутренние ценности. Но сейчас также самое время уделить больше внимания своему телу и показать ему, что мы его ценим: оздоровительная программа, физические упражнения на свежем воздухе, богатая витаминами пища...

Будьте уверены в себе

Больше никаких самоблокад! Мы верим в себя и свои возможности. Мы принимаем новые вызовы и с нетерпением ждем неизвестности. Мы вступаем в новый год с уверенностью. Наш девиз: все возможно.

5 советов, которые мгновенно сделают вас счастливыми

1 Просто посмейтесь: даже если мы ухмыляемся без причины, выделяются гормоны счастья.

2 Нюхайте ароматы: приятные запахи вызывают положительные чувства. Наденьте свой любимый парфюм!

3 Встречайтесь с друзьями: Знакомые люди помогают нам почувствовать себя ценными и уникальными.

4 Одевайтесь стильно: так, как вы хотите, чтобы вас видели другие. Это делает нас более уверенными в себе.

5 Ведите список дел: избавьтесь от надоевших дел и отмечайте то, чего мы уже достигли.