Переезд, разлука или переезд детей - все это события, когда меняется любимое окружение, и мы несем с собой разбитое сердце. Изначально одиночество сигнализирует нам о том, что нам не хватает кого-то или чего-то важного в нашей жизни.
Однако чувство одиночества не всегда обязательно вызвано жизненными переменами. Даже если наши потребности в признании, близости и привязанности не удовлетворяются, мы все равно можем чувствовать себя одинокими. Другими словами, даже работающая мама троих детей и жена может быть одинока как одиночка. Точно так же пожилая вдова, регулярно предающаяся воспоминаниям и пишущая в дневнике, может быть так же довольна, как и посторонний человек, который предпочитает читать новые книги, а не бежать на очередную вечеринку. Как мы люди разные, так и наши потребности и восприятие.
5 советов против социальной замкнутости
1. осознание
Научитесь принимать ситуацию. Одиночество может случиться с каждым. Не нужно испытывать чувство вины или убеждать себя в том, что вы беспомощны перед ним. Это не так: ваш внутренний настрой имеет решающее значение и может помочь изменить ситуацию. Сейчас!
2. Будьте близки к себе
Будьте добры к себе и относитесь к себе как к другу: сходите за покупками на рынок, приготовьте себе что-нибудь вкусненькое и создайте настоящий уют. Короче говоря, наслаждайтесь своим обществом.
3. наслаждайтесь одиночеством
Поначалу это звучит странно, но это хороший способ преодолеть одиночество. Достаточно быть самим собой, чтобы снять напряжение и облегчить общение с другими людьми.
4. Двигайтесь в ногу со временем
Будьте открыты духу времени: Новая музыка, новый ресторан или просто новая пара брюк. Это не только поможет вам идти в ногу со временем, но и даст возможность общаться с людьми.
5. заводите знакомства
Первый шаг - самый трудный, но потом становится все легче и легче. Спортивные и танцевальные секции отлично подходят для общения. Или найдите работу, например, волонтерскую. Это поможет вам почувствовать себя нужным и наладить контакт с людьми.
На первых порах даже общение с соседями принесет вам пользу и восстановит силы.