Питание
То, как мы едим, заставляет нас чувствовать себя
Несбалансированное питание может сильно повлиять на наше здоровье - и наоборот, здоровая пища, наряду с уравновешенной умственной жизнью, занятиями спортом и солнечным светом, оказывает решающее влияние на наше самочувствие. Если вы не пренебрегаете своим питанием и поэтому не страдаете от недостатка жизненно важных веществ, ослабляющего иммунную систему, вы уже многое сделали правильно. Когда речь заходит о питании, idee für mich предлагает множество советов и рецептов блюд, которые не только вкусны, но и обеспечивают наш организм всем необходимым.
Питание, которое полезно для нас
Продукты, которые мы покупаем в супермаркете, часто имеют высокую степень промышленной обработки и содержат так много консервантов, что могут храниться месяцами или, по крайней мере, неделями. Кроме того, большое количество химических пищевых добавок обеспечивает аппетитный внешний вид. Традиционная диетология рекомендует по возможности избегать таких ингредиентов. По-настоящему здоровое питание включает в себя витамины, белки, углеводы, микроэлементы и минералы. Даже дети должны научиться ответственно относиться к своему организму и следить за тем, чтобы питаться сбалансированно!
Осознанное питание: советы и рецепты на idee für mich
Вегетарианское и веганское питание, детокс и здоровое похудение: На idee für mich вы найдете все, что вам нужно знать о питании. Как оставаться в форме после 40 лет и особые требования организма после 40 - это тоже тема, которую idee für mich освещает всесторонне. Загляните сюда и получите ценные советы и вдохновение для своей диеты - ваше тело будет вам за это благодарно.
Извлеките максимум пользы из еженедельных покупок: советы по эффективному хранению продуктов
Еженедельные покупки экономят время, но требуют правильного хранения. Узнайте, как сохранить свежесть продуктов дольше с помощью проверенных методов и предварительного приготовления.
3 признака того, что вы едите слишком мало жиров
Сухая кожа, частые простуды и проблемы с концентрацией могут указывать на недостаток жиров в вашем рационе. Узнайте, почему полиненасыщенные жирные кислоты так важны для здоровья.
Осторожно: 4 продукта, которые провоцируют воспаление в нашем организме
Рафинированная мука, чипсы и сахар провоцируют воспаление в организме и могут привести к хроническим заболеваниям. Узнайте, какие четыре продукта наносят наибольший вред вашему здоровью.
Худейте во сне: вы уже знаете этот медовый трюк?
Медовый напиток перед сном помогает подавить вечернюю тягу к еде и способствует похудению. Диетолог Майк Макиннес рекомендует комбинировать его с безуглеводным днем и здоровым питанием.
5 продуктов, которые можно есть при диарее
При диарее организм теряет важные питательные вещества, поэтому правильное питание критично. Узнайте, какие 5 продуктов помогут восстановить здоровье и облегчить состояние.
3 продукта, которые поддерживают кишечную флору
Здоровая кишечная флора укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение. Узнайте, как шелуха псиллиума, охлажденный картофель и пробиотические продукты поддерживают ваш кишечник.
Кишечная флора: почему эти 4 привычки так вредны
Здоровая кишечная флора — основа нашего благополучия. Узнайте, какие четыре привычки наносят ей наибольший вред и как их избежать.
Профилактика диабета 2 типа: 4 продукта, которые поддерживают низкий уровень сахара в крови
Коричневый рис, овсяные хлопья, ягоды и рыба помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижают риск диабета 2 типа.
3 продукта, которые помогают от головной боли
Головная боль часто связана с дефицитом витаминов и минералов. Откройте для себя три простых продукта — кофе, бананы и цельнозерновые — которые помогут облегчить боль.
3 причины, по которым не стоит есть фрукты вечером
Фрукты вечером нарушают сон, способствуют набору веса и могут вызвать проблемы с пищеварением. Узнайте, почему лучше отказаться от них перед сном.
Пир для глаз: эти продукты укрепляют здоровье ваших глаз
Правильное питание защищает глаза от возрастных заболеваний. Витамины А, С, Е, лютеин и омега-3 из овощей, рыбы и орехов предотвращают катаракту, глаукому и макулярную дегенерацию.
Съели плесень? Что вы должны сделать!
Случайно съели плесень? Обычно здоровый организм справляется без последствий, но при большом количестве возможны рвота и диарея. Людям с ослабленным иммунитетом нужна консультация врача.