Здоровый сон жизненно необходим. Нарушения сна или его недостаток могут привести к переутомлению, депрессии и болезням в долгосрочной перспективе: Уже несколько лет подряд все больше женщин среднего возраста жалуются на нарушения сна. Стресс - все более распространенная причина этого. В условиях цифровизации требования к трудовой жизни, похоже, только возрастают, по крайней мере в плане многозадачности и управления временем. К этому добавляется личный стресс, которому часто подвергаются матери, выполняющие роль семейных руководителей. Вот почему так важно отключаться вечером.

Расстройства сна: Причины и симптомы

Причинами нарушения сна могут быть просто внешние факторы, такие как ночной шум, плохая гигиена сна или неправильная кровать. Однако все чаще истинной причиной нарушений сна становится растущий стресс, с которым многим людям трудно справиться. Однако есть несколько способов вернуть себе привычный спокойный сон.

Расстройства сна: Что делать?

Спальня должна быть местом отдыха. Как именно можно достаточно расслабиться в собственных четырех стенах, какие препараты полезны для здорового сна и как позитивные мысли могут помочь заснуть - полезные методы и инструкции вы найдете на сайте Idea for me.