Здоровая кишечная флора поддерживает иммунную систему, а также обеспечивает хорошее пищеварение. Поддержите свой кишечник с помощью этих 3 продуктов!

3 продукта, которые поддерживают кишечную флору

1. шелуха псиллиума

У вас проблемы с запорами и тому подобным? Попробуйте шелуху псиллиума. Они помогают восстановить баланс кишечной флоры. Шелуха мелких семян содержит муцилаж, который связывает воду в кишечнике. Они разбухают в кишечнике и увеличивают объем фекалий. Это стимулирует деятельность кишечника. Лучше всего принимать по столовой ложке шелухи псиллиума дважды в день. При этом не забывайте пить достаточное количество воды.

2. картофель

Клубни также оказывают положительное влияние на кишечную флору. Когда картофель варится и снова охлаждается, из него образуется так называемый резистентный крахмал, который положительно влияет на кишечную флору. Поэтому очень важно регулярно включать картофель в свой рацион.

3. Пробиотические продукты

Пробиотические продукты, такие как пахта, натуральный йогурт или кефир, полезны для кишечной флоры, поскольку они поддерживают здоровье кишечника. Регулярное употребление пробиотических продуктов также снижает риск диареи, запоров и проблем с пищеварением.