Опрятный дом
Многие люди недооценивают , насколько счастливым может сделать вас аккуратность. Гуру домашнего хозяйства Мари Кондо даже превратила ее в свою бизнес-модель. Когда вы утром проходите по своему дому, оглядываетесь по сторонам, а вокруг все в порядке, это вызывает у вас прекрасное чувство благополучия. Если же вы утром пробираетесь по грязной квартире или видите хаос на кухне, то сразу же сталкиваетесь с новыми задачами, а именно с наведением порядка и уборкой, а это, в отличие от чистой квартиры, уж точно не вызовет у вас утром улыбку на лице. Поэтому расставляйте вещи по своим местам вечером, перед тем как лечь спать, а в идеале - сразу.
Цветы и растения
Зеленый означает живой - атмосфера хорошего настроения в ваших собственных четырех стенах будет намного сильнее, если вы окружите себя растениями и цветами. Кто не улыбается утром, проходя мимо обеденного стола с красивым букетом цветов на нем? Даже у тех, кто не любит цветы, на подсознательном уровне возникает положительная реакция! Растения также способствуют хорошему воздуху, поэтому поставьте их в своей спальне. Читайте здесь, какие комнатные растения улучшают наш сон.
Хорошо спать всю ночь
Старайтесь избегать всего, что мешает вам засыпать и высыпаться. Мобильным телефонам, ноутбукам и телевизорам не место в спальне. Животные по возможности не должны спать в вашей постели - если есть возможность, постарайтесь поставить корзину для собак не в спальне, а, например, в коридоре или соседней комнате. Безусловно, есть варианты размещения, при которых наши дорогие четвероногие друзья не будут чувствовать себя отверженными. Проблема в том, что мы тоже подсознательно реагируем на движения и шумы и поэтому на следующий день чувствуем себя сонно. У вас часто бывают судороги в икрах по ночам? Попробуйте снять их, например, с помощью магния.
Уделите пять минут критическому анализу того, чему не место в вашей спальне. Все, что мешает вашему заслуженному сну и даже может стать причиной кошмаров, должно быть удалено.
Дата: 24.08.2020
Автор: Таня Зайфферт