Предменструальный синдром, или ПМС, - это любой вид дискомфорта, возникающий перед менструацией. Это может быть, например, головная боль или боль в груди, а также перепады настроения. Мы предлагаем вам четыре совета, которые помогут облегчить состояние в этот период.

ПМС: эти 4 совета помогут справиться с болью

1 ПМС Сосредоточьтесь на тепле

Перед месячными у вас болит низ живота? Облегчить неприятную боль поможет грелка или подушка с семенами. Удобно лягте на диван. Тепло расширяет кровеносные сосуды и расслабляет мышцы.

2 ПМС: двигайтесь

Даже если вам не хочется, физические упражнения сейчас полезны! Конечно, не стоит заниматься спортом с высокой физической нагрузкой, но прогулка или небольшая поездка на велосипеде пойдут на пользу вашему организму.

3 ПМС: это помогает при головных болях

К сожалению, многие женщины страдают от головных болей именно перед месячными. Облегчение может принести специальная чайная смесь с мантией. Считается, что эта трава снимает спазмы и оказывает расслабляющее действие. Это также относится к болезням живота. Вы можете найти чай из мантии здесь >>.

4. ПМС: пейте меньше алкоголя

Согласно исследованиям, существует связь между ПМС и алкоголем - однако пока не доказано, пьют ли женщины, страдающие от ПМС, больше алкоголя или алкоголь приводит к усилению симптомов. По этой причине каждой женщине следует проверить свое поведение и отказаться от алкоголя, чтобы выявить улучшения.