В то время как некоторые продукты полезны для кишечной флоры, другие могут ее нарушить или даже повредить. Это может привести к хроническим заболеваниям кишечника и, в худшем случае, даже увеличить риск развития рака кишечника. Эти 4 продукта вредны для микрофлоры кишечника.
4 продукта, которые вредят кишечной флоре
1. сахар
Сахар не только вреден для зубов и кожи и способствует ожирению, он также разрушает кишечную флору. Вредные кишечные бактерии усиливаются, повышая риск грибковых заболеваний. Он также может привести к запорам, метеоризму и проблемам с пищеварением.
2. алкоголь
То, что алкоголь повреждает кишечную флору, также не вызывает особого удивления. Он нагружает не только кишечник, но и весь пищеварительный тракт. Иногда выпитый бокал вина или пива в конце дня безвреден, но чрезмерное употребление алкоголя повреждает кишечную флору и может увеличить риск развития рака кишечника.
3. красное мясо
Красное мясо, такое как свинина, баранина или говядина, а также колбасные изделия высокой степени обработки, такие как холодная нарезка, особенно вредны для желудочно-кишечного тракта. Конечно, это не означает, что вы должны полностью отказаться от мяса, но вам следует предпочесть белое мясо и сократить его потребление в целом. Это снизит риск развития рака кишечника.
4. белая мука
Вам следует по возможности избегать продуктов из белой муки или есть их совсем немного, поскольку они могут сделать слизистую оболочку кишечника проницаемой. В результате опасные бактерии могут заразить внутренние органы, а непереваренные вещества из кишечника - попасть в кровь. Поэтому лучше выбирать цельнозерновые продукты и не есть слишком много промышленно обработанных тортов, печенья и хлеба.