Задержка воды в организме может происходить по разным причинам, например, из-за употребления пищи, содержащей слишком много соли. Однако следует не только обращать внимание на количество потребляемой соли, но и по возможности избегать обработанных продуктов. В них часто содержится не только много сахара, но и много соли. Чрезмерное и/или постоянное употребление алкоголя также связывает воду в организме - после ночной вечеринки организму часто требуется несколько дней, чтобы снова нормально функционировать.

3 продукта, которые обезвоживают организм

При правильном питании обезвоживание организма можно провести относительно легко и быстро, не прибегая к медикаментозному лечению. Однако если вы имеете дело с патологической задержкой воды в организме, проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить, можно ли и с помощью каких продуктов лучше всего поддержать организм в вашем случае.

1. Жидкости

Пить для дренажа? Именно так, многие люди совершают ошибку, сокращая питьевой режим при задержке воды. И это совершенно неправильный подход! Достаточное количество питья обеспечивает регулярное посещение туалета и выводит из организма отработанные продукты. Рекомендуется выпивать не менее 1,5 литра воды или других низкокалорийных напитков, например чая.

2. рис

В отличие от белого риса, цельнозерновой рис содержит больше калия. Этот минерал регулирует водный баланс в организме и обеспечивает выведение лишней воды из тканей. Так что ешьте рис почаще!

3. огурцы

Этот в прямом смысле слова стройный овощ не только на 95 процентов состоит из воды и поэтому почти не содержит калорий, огурцы также обладают мочегонным эффектом. Дополнительный бонус: Благодаря ферменту эрепсину организм лучше перерабатывает белки. Поэтому вкусный огуречный салат следует часто подавать к рыбе или шницелю.