Каждый ребенок знает, что фрукты и овощи полезны. Однако от времени суток зависит, принесем ли мы пользу своему организму или подвергнем его нагрузке.
3 причины, по которым не стоит есть фрукты вечером
1. Если вы едите фрукты поздно, вы хуже спите
Вы съели несколько виноградин перед сном? Это была не самая лучшая идея, потому что некоторые фрукты, например виноград, содержат много сахара, а сахар дает нам энергию. Поэтому, если вы хотите отдохнуть, не стоит заранее заправлять организм топливом. В итоге мы с трудом засыпаем, потому что снова обретаем физическую форму!
Осторожно, фруктоза: сколько фруктов полезно?
От фруктов вечером толстеют
Фрукты, съеденные вечером, не только затрудняют засыпание из-за энергии, которую они дают в виде фруктозы. Мы также не можем расщепить ее физически, а значит, энергия преобразуется в жир и оказывается на наших бедрах. Поэтому, если вы все же хотите перекусить вечером, отдайте предпочтение овощам, например, перцу или огурцам.
Поздние фрукты могут привести к проблемам с пищеварением
Если у вас чувствительный желудок, лучше избегать фруктов и овощей в вечернее время. И те, и другие могут быть тяжелыми для желудка и привести к метеоризму, вздутию и даже болям в животе. Если у вас нет проблем с этим, все равно избегайте фруктов вечером по вышеуказанным причинам и вместо них перекусывайте свежей зеленью.