Желудок сводит, голова раскалывается, суставы болят как сумасшедшие - для этого существует множество лекарств. 91 миллион упаковок безрецептурных обезболивающих продается в немецких аптеках каждый год, включая риски и побочные эффекты. Однако, к счастью, часто можно обойтись без ...
Иглоукалывание: иглы снимают энергетические блокировки
Иглоукалывание является частью традиционной китайской медицины (ТКМ) и проводится с помощью тонких стерильных игл. Они устанавливаются в определенные точки энергетических путей организма. Они снимают блокировку, которая считается причиной жалоб, и позволяют энергии снова течь свободно. Исследования доказали, что акупунктура помогает при болях в пояснице и коленях. Но акупунктура также помогает при болях в голове и шее, аллергии и астме (около 35-50 евро за сеанс).
Остеопатия: мягкие движения руками вместо таблеток
Многие жалобы возникают из-за того, что структуры тела выходят из равновесия. Такой дисбаланс влияет на кости, мышцы, сухожилия и ткани. Но в долгосрочной перспективе они также влияют на психику. Остеопат использует очень специфические движения руками, чтобы прощупать больные участки и восстановить баланс. Это доказало свою эффективность при болях в спине, голове и суставах, головокружениях, шуме в ушах, проблемах с пищеварением и даже психологических проблемах. Многие больничные кассы выплачивают субсидии (стоимость лечения составляет примерно 60-150 евро. Список терапевтов можно найти на сайте www.osteopathie.de).
Кинезиотейпы: пластыри стимулируют самовосстановление
Кинезиологи могут распознать, что именно напрягает тело и душу, по мышечному напряжению. Специально обученные врачи, альтернативные практики и физиотерапевты вручную определяют слабые места и обрабатывают их эластичными клейкими лентами - кинезиотейпами. Ленты гармонизируют работу мышц, снимают блокировку, стимулируют кровообращение и обмен веществ. Это позволяет телу самовосстанавливаться. Хорошо помогает при спортивных травмах, болях при движении, а также при стрессе и тревоге (процедура с 2-3 лентами, около 100 евро).
Гипноз: здоровье через глубокое расслабление
Медицинская гипнотерапия не имеет ничего общего с непроизвольным трансом. Когда врач или психотерапевт вводит пациента в состояние глубокой релаксации, сознание бодрствует, и в подсознании могут быть скорректированы неблагоприятные мыслительные модели и чувства. Этого можно достичь с помощью целенаправленных внушений. Например, при синдроме раздраженного кишечника представление мягко журчащей реки помогает успокоить желудочно-кишечный тракт (стоимость от 80 до 150 евро в час, терапевты: www.dgh-hypnose.de).
Тренировка фасций: прогоните боль
Фасции - это тканевые оболочки, которые покрывают мышцы, сухожилия, связки и органы. Только недавно было признано, что из-за недостатка движения или неправильной осанки фасции могут слипаться и блокировать движение. Целенаправленные тренировки с фасциальными валиками ослабляют спайки и облегчают мышечные боли, а также жалобы на остеоартрит (упражнения можно найти, например, на YouTube).
Возможно, вас также заинтересует это:
Тугие мышцы: 4 метода лечения, о которых вы должны знать
Снятие напряжения: как это сделать!
Полагаемся на природную медицину: 7 лучших средств для уничтожения микробов
Для души и тела: йога для тренировки фасций
Естественное исцеление силой растений
Большая весенняя аптека: нежные помощники природы
Одна регулировка, пожалуйста: Что могут сделать мануальные терапевты
FODMAP: диета при синдроме раздраженного кишечника