Чтобы этого не произошло, регулярно давайте органам передышку, подбадривайте их щадящими средствами и избавляйтесь от мертвого груза. Результат: меньше дискомфорта, больше энергии. А еще - на один-два килограмма меньше и более чистая кожа в подарок. Существует множество способов детоксикации - большинство из них можно легко интегрировать в повседневную жизнь. Один из вариантов - изменить свой рацион, включив в него больше щелочных продуктов.
Сбалансируйте повышенную кислотность с помощью щелочной пищи
Нездоровая и сладкая пища, в частности, нарушает наш кислотно-щелочной баланс в долгосрочной перспективе. Мы становимся кислотными. Это может проявляться в хронических жалобах, а также в раздражительности. Ацидоз можно сбалансировать с помощью щелочных продуктов, таких как овощи, фрукты, миндаль или бразильские орехи. Вы также можете восстановить кислотно-щелочной баланс с помощью щелочного порошка, богатого минералами.
Тест: Есть ли у вас повышенная кислотность?
Детокс-чаи
Детокс-чаи призваны помочь организму в детоксикации, причем травяные чаи, желательно органические, подходят больше, чем фруктовые. При покупке необходимо убедиться, что они не содержат ароматизаторов.
- Полезны такие растения, как одуванчик, укрепляющий печень, желчный пузырь и почки, фенхель для пищеварения или имбирь, дающий хороший толчок метаболизму.
Артишок
Вместо сладостей выбирайте горькие вещества! Они способствуют детоксикации организма, выравнивают кислотно-щелочной баланс и помогают при физических недомоганиях.
- Классический пример горького овоща - артишок, горькие вещества которого не выведены. Он содержит целый коктейль полезных для здоровья веществ, которые содержатся в основном в листьях. Артишоки стимулируют выработку желчи, благодаря чему расщепляются токсины. Он также помогает переваривать особенно жирную пищу.
Жгучая крапива
Чтобы помочь почкам выполнять свою работу, необходимо регулярно пить много жидкости. Не только воду.
- Смузи, сок или чай из жгучей крапивы также повышают активность почек. Лекарственное растение обладает мочегонным и кровоочистительным действием. Отчасти это связано с наличием в нем мочегонных флавоноидов. С другой стороны, трава богата такими минералами, как калий, кальций и кремниевая кислота, что придает ей "ощелачивающий" эффект и позволяет бороться с повышенной кислотностью в организме. Крапива также является хорошим источником железа и витамина С.
Молочный чертополох
Другие лекарственные растения также обладают детокс-эффектом. Лучшее средство, которое природа припасла для нагруженной печени, - силимарин из молочного чертополоха. Это флавоноидная смесь, которая не позволяет токсинам, разрушающим печень, проникать внутрь и улучшает способность органа к регенерации.
- Для лечения можно принимать стандартизированный сухой экстракт из плодов. Его можно приобрести в аптеках, в том числе в виде капсул.
Ножные ванны и подушечки
Детоксикацию можно проводить и через ноги, например, с помощью 30-60-минутной ножной ванны с щелочным порошком или рюгенским мелом, которые обладают обезвоживающим эффектом.
- Для детоксикации на ночь существуют детокс-пластыри, обогащенные, например, бамбуковым уксусом и турмалином. Их накладывают на подошвы ног перед сном.
Упражнения йоги
Некоторые позы йоги поддерживают обмен веществ и помогают избавиться от токсинов. В частности, такие позы, как скручивание, стимулируют работу органов пищеварения.
- А при глубоком выдохе из организма выводится до 70 процентов всех вредных веществ, которые мы вдыхаем через воздух.
Соковое голодание - с сельдереем
Соковое голодание в течение нескольких дней, также известное как "чистка", дает пищеварительной системе передышку. Используются соки холодного отжима, которые вы можете смешать сами или заказать через интернет.
- Например, очень популярен сок сельдерея. Богатый калием, кальцием и магнием, он, как говорят, вымывает токсины, регулирует пищеварение и является настоящим энергетическим напитком. Кроме того, в нем мало калорий.
Пилинг тела: расчистите путь для новых клеток
Детоксикацию можно проводить и снаружи: скраб для тела придает коже новое сияние, удаляет серую пелену омертвевших клеток и расчищает путь для свежих клеток. Вы можете купить его в готовом виде. Однако вы можете легко приготовить его самостоятельно, используя 1 ст. л. сахара и 2 ст. л. оливкового масла. Затем круговыми движениями втирайте пасту в еще слегка влажную кожу. Специалисты по аюрведе клянутся, что массаж перчаткой из сырого шелка активизирует обмен веществ и стимулирует лимфатическую систему.
Вам также может быть интересно:
Функция кислотно-щелочного баланса
Детокс естественным путем: 4 лучшие травы для детоксикации
Почему йога так полезна для детоксикации
Полезно для тела и ума: Устраиваем воскресенье как день детоксикации
Когда повышенная кислотность делает похудение невозможным
Детоксикация организма с помощью голодания: что именно происходит?