При люмбаго, также известном как острая люмбалгия или острый люмбаго, больной внезапно ощущает резкую боль в поясничном отделе позвоночника. Боль может отдавать в ноги. Свобода движений больного часто ограничена, и ему трудно стоять прямо. Также могут возникать онемение или признаки паралича.
Люмбалгия: боль в пояснице и ее причины
Причины боли в пояснице разнообразны и могут варьироваться в зависимости от клинической картины. Она также может поражать людей любого возраста. Боль в спине часто развивается в течение длительного времени. Иногда ее провоцирует физический труд или неправильная поза, неправильное напряжение или осанка, напряжение, лишний вес или кратковременная перегрузка спины. Иногда мы делаем неправильное движение и внезапно испытываем боль.
Такие заболевания, как грыжа межпозвоночного диска или люмбаго, также являются причинами хронической боли в спине. Стресс, неправильная обувь, неудобный матрас или недостаточная физическая активность также могут стать причиной боли. К сожалению, риск возникновения боли также увеличивается с возрастом из-за обычных признаков износа.
Как лечить боль в пояснице?
Важно, чтобы люди, страдающие от боли в спине, обратились к врачу, чтобы выяснить причины боли. Таким образом, можно поставить индивидуальный диагноз, а врач при необходимости начнет дальнейшее лечение или направит пациента к специалисту.
Люмбалгия может иметь самые разные причины, в зависимости от того, какой диагноз поставил врач, и от того, острая это проблема или хроническая боль. Например, в случае острого люмбаго врач может сделать обезболивающую и противовоспалительную инъекцию, чтобы облегчить состояние, или назначить обезболивающие препараты. В случае соскользнувшего диска пациентам часто сначала назначают обезболивающие и противовоспалительные препараты, чтобы снять острую боль. За этим часто следует физиотерапия.
Люмбаго: Когда лучше обратиться к врачу?
Симптомы часто исчезают сами по себе, и их можно лечить, например, домашними средствами. Однако в некоторых случаях следует обязательно обратиться к врачу. Например, если боль в пояснице постоянная и/или даже усиливается. Также следует помнить: если у вас появились симптомы паралича или онемения, немедленно обратитесь к врачу!
Советы SOS при люмбаго можно найти здесь >>.
Что помогает от люмбалгии: Упражнения и домашние средства
Массаж или мази эффективны против напряжения. Тепло также является проверенным домашним средством от боли. Приятная горячая ванна, бутылка с горячей водой или подушка с семенами могут принести облегчение. Так называемая ступенчатая поза, в которой вы лежите на спине с приподнятыми ногами, также может помочь облегчить острую боль. Положите голени под прямым углом к бедрам на поверхность, высота которой равна длине бедер. Можно использовать, например, диван или подходящий стул.
Так называемое "перекатывание" также должно помочь при острых жалобах. Для этого лягте на спину и вытяните ноги вверх. Обхватите руками ноги ниже колен и притяните их к телу. Задержитесь в таком положении примерно на 5 вдохов, затем опустите ноги. При необходимости повторите. Упражнение направлено на укрепление мышц спины и ягодиц, а также на растяжку мышц.
Включайте больше движения в повседневную жизнь
Упражнения - это всегда хороший способ предотвратить боль, поэтому старайтесь как можно больше двигаться в повседневной жизни. Вот наши советы:
- Поднимайтесь по лестнице вместо лифта и много ходите пешком. Например, выходите из автобуса за одну остановку до места назначения, а остальное пройдите пешком.
- Для более коротких поездок возьмите велосипед вместо автомобиля. Это позволит вам двигаться и одновременно защитит окружающую среду.
- В офисе чаще вставайте и ходите, вращая плечами. Стоячий стол также может быть полезен, так как постоянное сидение вредно для спины.
- Как насчет занятий спортом, полезным для спины, например, плаванием, аквааэробикой, скандинавской ходьбой или йогой? Или посетите специальный курс для спины. Физиотерапия также может быть полезна.
Чтобы предотвратить боли в пояснице, необходимо выполнять достаточную физическую нагрузку и укреплять мышцы спины. Важно также избегать стрессов, поскольку они также способствуют развитию болей в спине. Кроме того, следите за тем, чтобы не поднимать и не носить слишком тяжелые вещи.
Существуют ли гомеопатические средства от боли в пояснице?
Каждый может самостоятельно использовать гомеопатические средства, поскольку они не отпускаются по рецепту. Согласно сайту Praxisvita.de, Castor Equi D6 является проверенным гомеопатическим средством от боли в поясничных позвонках . Следует принимать по пять глобул три раза в день. Если через 2 дня не наступает улучшение, следует обратиться к врачу. Еще одно проверенное средство от боли в спине - арника, например, при физическом перенапряжении или воспалении.
Какая сексуальная позиция подходит для лечения боли в спине?
Поза верхом идеально подходит для мужчин, страдающих от боли в спине. В этой позе мужчинам не нужно делать никаких толчковых движений, поэтому нагрузка на поясничный отдел позвоночника меньше. Подложив под спину подушку, можно обеспечить дополнительную поддержку.
Поза "на ложке" также подходит для лечения поясничных болей - и мужчины, и женщины находят ее удобной. И мужчины, и женщины полностью расслабленно лежат на боку, и в этом положении спина не испытывает большой нагрузки. И здесь подушки могут принести дополнительное облегчение.
Читайте также:
Запор в спине: Что делать
Йога для спины
Советы для крепкой спины