Почему люди вообще начинают курить?

Некоторые люди просто пробуют курить, а потом бросают. У других есть более глубокие причины для того, чтобы начать курить, и поэтому им трудно или невозможно отказаться от сигарет.

Маленькие дети

Маленькие дети непреднамеренно становятся пассивными курильщиками, когда подвергаются воздействию сизых паров своих родителей. Компоненты сигарет оседают на мебели, шторах, одежде и обоях, где они медленно высвобождаются и впитываются детьми.

Подростки

Курить - это "модно" и "круто". Если ты не куришь, значит, ты не принадлежишь к этой группе. Поэтому риск отчуждения высок. Даже если сигарета не очень приятна на вкус, вы приобщаетесь к этой привычке под давлением сверстников. Якобы угрожающие социальные последствия отказа от курения усложняют задачу.

На молодых людей также влияют примеры для подражания - родители, родственники или голливудские кумиры. А рекламные ролики создают иллюзию свободы, красоты и роскоши в связи с модными сигаретами. К счастью, в 2018 году Бундестаг согласовал всеобъемлющий запрет на рекламу табачных изделий. Это связано с тем, что изображения, размещенные на пачках сигарет до сих пор, с четкими лозунгами о вреде курения и сдерживающими лозунгами, похоже, не дают желаемого эффекта.

Взрослые

Те, кто берет в руки первую сигарету в более позднем возрасте, обычно делают это из-за стресса или скуки. Люди, испытывающие стресс, хотят отвлечься, и уютный перерыв на сигарету так же полезен, как пиво после работы.

Последствия и болезни

Курение может привести даже к необычным проблемам, которые не сразу ассоциируются с курением. Например, курение может даже вызвать внезапную потерю слуха.

Нехватка витаминов часто приводит к плохому состоянию кожи и бледному виду. Также страдают кровеносные сосуды и кровообращение. Это может привести к сердечному приступу, инсульту или инфаркту мозга.

А легкие, наряду с сердцем, несут основную нагрузку от курения. Одышка - наименьшая из проблем, которые могут возникнуть. Она часто приводит к эмфиземе, легочной болезни курильщика или кашлю курильщика (ХОБЛ) и, конечно, к раку легких.

Различные заболевания, возникающие во рту или гортани, а также бронхиальных труб, также неприятны и часто игнорируются. Кроме того, существуют такие проблемы, как ноги курильщика из-за нарушения кровообращения, которые могут закончиться ампутацией. И последнее, но не менее важное: повреждаются гены (ДНК).

Чтобы избежать или хотя бы минимизировать последствия, курильщики предпочитают использовать в качестве альтернативы очень популярные сейчас электронные модели, которые, как правило, считаются менее опасными. Иногда их даже используют в качестве никотинозаместительной терапии.

Варианты отказа от курения - медикаменты, терапия, альтернативные методы

Учитывая опасность курения, все больше людей, к счастью, становятся некурящими. Но путь к успеху каменист. На рынке предлагается множество методов, в том числе и сомнительных. В целом можно выделить около четырех групп способов:

- Лекарства (безрецептурные и рецептурные)
- терапия отмены, в том числе в сочетании с групповыми занятиями
- Программы самостоятельного отказа от наркотиков с железной волей
- Альтернативные методы, такие как гипноз или акупунктура.

Тот, кто не уверен, какой метод лучше всего подходит для него и его индивидуального поведения при курении, может получить консультацию по телефону. Поскольку многие люди поначалу стесняются обращаться к врачам, незамысловатая помощь часто является преимуществом. Такую помощь можно получить, например, в телефонной консультационной службе Немецкого центра исследования рака в Гейдельберге. Но, конечно, не лишним будет обратиться и к своему семейному врачу.

Лекарства

Многие виды лекарств можно приобрести в аптеках без рецепта. Эти препараты высвобождают небольшое количество никотина в организме и медленно отучают вас от курения. Они также помогают справиться с известными побочными эффектами, такими как нервозность или депрессивное настроение.
К безрецептурным никотинозаместительным препаратам относятся

- Никотиновые пластыри
- Никотиновая жвачка
- Никотиновый спрей
- Никотиновый ингалятор
- Никотиновые пастилки

Когда и как их можно использовать?

Никотиновая жвачка и пастилки оказывают наиболее быстрый эффект. Это важно для курильщиков, испытывающих стресс и прибегающих к сигаретам в напряженных ситуациях. Если они могут достать жевательную резинку или пастилки, они должны подействовать так же быстро. А действуют они примерно через 30 минут после приема. Важно жевать резинку медленно, чтобы активные ингредиенты хорошо впитались.

Пластыри также просты в использовании, но действуют медленнее, поскольку высвобождают никотин гораздо медленнее и в течение более длительного периода времени. Однако, несмотря на их простоту, существуют ситуации, в которых эти препараты использовать нельзя. К сожалению, эти средства нельзя использовать при серьезных заболеваниях.

Это касается

- инсульт
- инфаркт
- тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях
- Нарушение функции печени или почек
- язвы желудка или кишечника

Какие лекарства можно приобрести по рецепту?

Альтернативой являются рецептурные препараты, но они должны приниматься под наблюдением врача и иногда имеют серьезные побочные эффекты.

К таким препаратам относятся

Активный компонент бупропион (который может вызывать серьезные взаимодействия с другими лекарствами), относящийся к классу антидепрессантов.

Варениклин, обладающий еще более сильным действием, но имеющий серьезные побочные эффекты, такие как склонность к самоубийству.

Вопрос о том, использовать ли эти препараты и когда, решается врачом в каждом конкретном случае.

Поведенческие программы отвыкания

Эти программы субсидируются больничной кассой и проводятся в группе. Это означает, что пациенты не чувствуют себя одинокими. Такие группы имеют очень высокие шансы на успех, особенно благодаря поддержке членов группы.

В программы также включены безрецептурные никотинозаместительные препараты. Однако расходы на них не покрываются медицинской страховкой.

Ваши собственные попытки отказа от курения

Есть люди, которым удается бросить курить самостоятельно. Это, безусловно, возможно при наличии железной воли. Для начала следует наметить определенную дату, после которой сигареты останутся в прошлом. Однако для того, чтобы это действительно сработало, необходимы мотивация и упорство. В качестве поддержки можно использовать никотиновые пластыри или жевательную резинку.

Во избежание рецидивов курильщикам необходимо снизить уровень стресса. Или ситуации, в которых они обычно тянутся к сигарете. Вместо курения следует планировать альтернативные действия или "ритуалы". Прогуляться по кварталу или перекусить. Выбор должен быть индивидуальным и соответствовать ситуации.
Тем, кто больше не курит, приходится бороться с побочными эффектами. Плохое настроение, проблемы с весом из-за повышенного аппетита, усталость и неудовлетворенность - вот лишь некоторые из них. Противостоять этому можно с помощью изменения рациона питания и физических упражнений.

Альтернативные методы - гипноз и акупунктура

Лечение гипнозом чрезвычайно эффективно и с большим успехом применяется известными психотерапевтами при различных заболеваниях и тревожных расстройствах. К сожалению, гипноз, как правило, не одобряется и высмеивается из-за отсутствия значимых исследований. Однако попробовать его определенно стоит.

Акупунктура была опробована и проверена в традиционной китайской медицине на протяжении тысяч лет. Тем не менее, этот метод часто является одной из альтернатив, к которой относятся довольно скептически или даже открыто высмеивают. Тот, кто интересуется им или имеет положительный опыт применения других методов лечения, не будет прощен за то, что не попробует его. По крайней мере, здесь нет таких серьезных побочных эффектов, как при использовании рецептурных препаратов.

Защитные законы в Германии

В Германии существуют различные законы, направленные на снижение риска для здоровья. Один из самых важных законов был принят на федеральном уровне. Этот закон называется "Gesetz zur Einführung eines Rauchverbots in Einrichtungen des Bundes und öffentlichen Verkehrsmitteln" (BNichtrSchG). Он также распространяется на общественные здания.
Отдельные законы о защите от пассивного курения впоследствии были также установлены в качестве законов земель в различных федеральных землях. Законодательство также защищает сотрудников, запрещая курение в офисе. Или посетителей питейных заведений.

Какие успехи заметны при отказе от курения?

Отказ от курения приводит к ряду улучшений, некоторые из которых заметны очень быстро. Другие становятся заметны только спустя годы. Прежде всего, улучшается обоняние и вкус, затем дыхание. Примерно через 3 месяца жизненная емкость легких улучшается уже на треть. Однако риск сердечно-сосудистых заболеваний или рака легких снижается только позже. Новый некурящий человек будет в безопасности только через 15 лет.