Когда у вас диарея, вы когда-нибудь задумывались о том, можно ли вообще есть и что? Ваш организм теряет много важных питательных веществ, жидкости и энергии, поэтому вы обязательно должны что-то съесть, если вам этого хочется. Однако при острой диарее следует быть осторожным в выборе продуктов. Эти продукты подходят.
5 продуктов, которые можно есть при диарее
1. овсянка
Вы страдаете от диареи? Тогда попробуйте овсянку, так как она легко усваивается. Лучше всего есть ее в вареном виде, так она еще легче переваривается. Для этого возьмите нежные размолотые хлопья и добавьте 2 столовые ложки в 250 мл холодной воды. Добавьте немного соли, чайную ложку овощного бульона и доведите все ингредиенты до кипения, постоянно помешивая. Затем продолжайте варить, пока каша не загустеет.
2. сухарь
Сухарь - это классическое средство, которое большинство людей используют при диарее. Он очень легко переваривается и не тяжел для желудка. Кроме того, он обладает эффектом запора. Единственное, что важно, - это есть сухарь в чистом виде, а не с начинкой. Если сухарики вам не нравятся, можно съесть сухой белый хлеб, разумеется, тоже простой.
3. картофель
Картофель также бережно относится к поврежденному кишечнику и обеспечивает организм важным калием. Лучше всего отварить его в воде и есть с небольшим количеством соли или в виде пюре.
4. бананы
Бананы также обладают эффектом запора. Этот фрукт не только помогает от диареи, но и содержит много пектина, витаминов и микроэлементов, а также вещество триптофан, которое поддерживает мозг в выработке гормона счастья серотонина. Магний также полезен для мышц и положительно влияет на наш сон.
5. яблоки
Яблоки по-прежнему остаются одним из лучших средств от диареи. Как и бананы, они содержат много пектина - важной клетчатки, которая обеспечивает более твердый стул. Пектин впитывает воду, разбухает в кишечнике и уплотняет стул. Волокно находится в кожуре, поэтому ее всегда нужно есть. Если натереть яблоко на терке, пектин полностью раскроет свое действие и обеспечит быстрое облегчение.