5 продуктов, которые уплотняют стул
Существуют различные причины, по которым у вас может быть мягкий стул. Если это не желудочно-кишечное заболевание, то причиной часто является наша пища. Например, если вы любите есть много свежих фруктов, вы можете ожидать, что у вас будет мягкий стул. Тогда вам следует уменьшить их количество и/или компенсировать их другими продуктами, которые уплотняют их или делают более твердыми. Однако всегда следует докопаться до причины! Старое домашнее средство - тертое яблоко на сухарях: хотя яблоко - это тоже фрукт, пектин уплотняет стул.
Стул-карандаш: какие болезни могут быть за ним?
Мягкий стул: это не всегда повод для беспокойства
Другие продукты для более плотного стула:
- Пшеничные отруби
- Выпечка из белой муки
- Сухофрукты
- Бананы
- Бобовые
Дубильные вещества также помогают
Продукты, содержащие дубильные вещества, оказывают запорное и ранозаживляющее действие и рекомендуются, если вы хотите уплотнить стул. Дубильные вещества содержатся в основном в растениях и могут употребляться, например, в виде чая. Особенно хорошо подходят такие чаи, как шалфей или божья мантии. Кроме того, некоторые добавки из аптеки, такие как псиллиум или камедь саранчи, могут помочь естественным образом, регулируя деятельность кишечника в случае мягкого стула и запоров.