Боль в спине в средней части спины: Причины

Боль в спине посередине позвоночника обычно вызвана проблемами в грудном отделе позвоночника. Они возникают, например, из-за регионального раздражения мышц, вызванного изменениями в реберно-позвоночных суставах и деформациями скелета.

В 80 процентах случаев проблемы со спиной возникают из-за перегрузок (тяжелой, физической работы), односторонних движений или неправильной осанки. Недостаток физической активности, сильное ожирение, курение и чрезмерное употребление алкоголя также способствуют этому, как и эмоциональные конфликты и психологические стрессы. Подростки и молодые люди часто страдают от боли в средней части спины в результате ношения рюкзаков и школьных сумок, а также в связи с ростом. Однако взрослые также жалуются на боли в спине по причинам, описанным выше.

Читайте также: Боль в спине в нижней части спины

Лечение боли в спине в средней части спины

При острых жалобах, которые длятся более трех дней, следует обратиться к врачу. Маловероятно, что боль утихнет сама по себе. А пока попробуйте применить тепло - ванна или бутылки с горячей водой помогут расслабить мышцы. Обезболивающие средства, такие как ибупрофен или парацетамол, снимают боль в острых случаях, помогают расслабиться и сохранить подвижность. Их также не следует принимать дольше двух-трех дней. Выйдите из зоны комфорта - при болях в спине люди обычно остаются в определенном положении. Важно расслабиться. Массаж и упражнения для спины можно использовать и после того, как острая боль утихнет. Это важные параметры для того, чтобы стать и оставаться свободным от боли. Если боли в спине повторяются, следует обратиться к врачу.

Также интересно: Эти позы для сна помогают при болях в спине

Профилактика боли в спине

Помимо сбалансированных занятий спортом, физических нагрузок и отказа от лишнего веса, необходимо следить за тем, чтобы рюкзаки, ранцы, сумки и т. д. не были слишком тяжелыми. Распределите нагрузку на несколько сумок и носите их с двух сторон, чтобы не нагружать одну часть тела. На рабочем месте необходимо следить за тем, чтобы, например, ваш стол находился на правильной высоте. Если вам нужен регулируемый по высоте стол, посоветуйтесь с работодателем. Если у вас есть медицинская справка, работодатель оплатит расходы. Если это рекомендуется только для реабилитации или требуется для работы на дому, вам следует обратиться в пенсионный фонд.