Слабая соединительная ткань: эти 3 продукта помогают бороться с целлюлитом
Соединительная ткань защищает и поддерживает тело. Благодаря коллагеновым и эластичным волокнам она стабилизирует тело, поддерживает его форму, отвечает за поступление питательных веществ и выведение вредных веществ. Поэтому подтянутая соединительная ткань - это не только внешний вид, но и возможность лучше справляться со своими задачами. Вы можете укрепить свою соединительную ткань изнутри с помощью этих 3 продуктов:
1. брокколи
Овощи, конечно, всегда полезны, но брокколи содержит много витамина С, кальция и каротина. При калорийности 34 ккал/100 г этот овощ содержит очень мало калорий, поэтому его можно есть часто.
2. Овсяные хлопья
Эти вкусные хлопья богаты витамином B1, селеном, железом, фосфором и аминокислотой L-аргинин, которая положительно влияет на состояние нашей кожи. Белок обеспечивает хорошую циркуляцию крови и способствует обновлению клеток. Овсянка в виде каши или мюсли по утрам надолго насыщает вас - при калорийности 350 ккал/100 г она обладает высокой питательной плотностью, но для завтрака достаточно около 30 г.
3. вода
Это может показаться банальным, но пить много воды чрезвычайно важно для организма. Только так из организма выводятся отходы и токсины. В то же время кожа становится более упругой. Обычно мы рекомендуем выпивать около 1,5 литра воды в день. Фрукты и овощи, содержащие воду, например, огурец, оказывают дополнительную поддержку.
Читайте также:Упражнения против целлюлита: что действительно помогает
Целлюлит: откуда он берется?
Целлюлит, также известный как "апельсиновая корка", возникает из-за слабости соединительной ткани. В основном от него страдают женщины, так как у мужчин структура тканей отличается. Людям с избыточным весом, а также стройным женщинам эта проблема хорошо знакома, поскольку слабость соединительной ткани передается по наследству. Колебания гормонов также могут привести к ослаблению эластичности, когда уровень эстрогена снижается в период менопаузы. Поэтому очевидно, что полностью побороть "апельсиновую корку" с помощью правильного питания, физических упражнений или кремов невозможно, но есть ряд вещей, которые можно сделать, чтобы свести ее к минимуму.